Τι θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη σε κάθε στάδιο της ζωής, για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και τη συνολική ευημερία του…
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Καλοκαιρινές διατροφικές παγίδες & πώς θα τις αποφύγετε
Οι μήνες του καλοκαιριού χαρακτηρίζονται για τους περισσότερους από μια νότα χαλάρωσης και πολλές φορές απελευθέρωσης.
Ο παγκόσμιος χάρτης της σωστής διατροφής (εικόνα)
Οι Γαλλίδες φημίζονται για την λεπτή τους σιλουέτα, ενώ οι Ιταλοί είναι ένας από τους πιο υγιείς λαούς στον κόσμο…
Να, και μια διατροφή για να διατηρήσεις το βάρος σου με εύκολο τρόπο
Η συγκεκριμένη δίαιτα συνδυάζει γεύματα απ' όλες τις διατροφικές ομάδες. Δεν πρόκειται τόσο για δίαιτα, όσο για μια υγιή διατροφική…
Ποιες τροφές να αποφεύγετε για να κρατήσετε χαμηλά τα τριγλυκερίδια
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λιπιδίων στο αίμα, τα οποία μπορούν σε μεγάλες συγκεντρώσεις να αυξήσουν τον κίνδυνο των καρδιακών…
Οι 6 κορυφαίες τροφές για επίπεδους κοιλιακούς
Ενσωματώστε αυτή την ομάδα τροφών στο διαιτολόγιό σας για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα από την προσπάθεια που καταβάλετε στο…
6 φαγητά-«λάθη» που σαμποτάρουν τη δίαιτά σου
Υπάρχουν κάποια είδη τροφίμων που πολλοί από εμάς συνηθίζουμε να περιλαμβάνουμε στη διατροφή μας κατά τις περιόδους που προσπαθούμε μανιωδώς…
Δείτε πώς το γλυκό εκτός από υγιεινό μπορεί να είναι και μέρος κάθε διαιτολογίου
Τα γλυκά είναι, ίσως, η πιο πολυσυζητημένη κατηγορία τροφίμων. Έχουν φανατικούς οπαδούς χάρη στη γλυκιά τους γεύση, αλλά στη συνείδηση…
Η σωστή δίαιτα ξεκινάει με 4 κανόνες
Κάθε φορά που ξεκινάτε μια νέα δίαιτα, μαθαίνετε και νέους κανόνες. Νιώθετε και εσείς μπερδεμένοι ως προς το ποιες είναι…
Αυτές οι τροφές προκαλούν έξαρση ινομυαλγίας
Η ξαφνική αίσθηση έντονου πόνου, τοπικής ευαισθησίας και δυσκαμψίας των μυών είναι γνωστή ως ινομυαλγία.
Οι τροφές που βελτιώνουν ευφυΐα, εγρήγορση, συγκέντρωση και μνήμη
Όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας, επιθυμούν να βελτιώνουν όσο είναι δυνατόν τις εγκεφαλικές τους λειτουργίες, όπως η ευφυία, η εγρήγορση…
Τις έχετε ανάγκη, δείτε πώς μπορείτε να τις αυξήσετε στα γεύματά σας
Οι ίνες που περιέχουν συγκεκριμένες ομάδες τροφών είναι πολύ σημαντικές στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά και στην προσπάθειά…
Διατροφικά "κόλπα" για επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα ή γυμναστική
Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην επιθυμεί να έχει ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Και κάτι τέτοιο προϋποθέτει φυσικά μια επίπεδη κοιλιά.
Οι επιστήμονες εγγυώνται ότι αυτές οι τροφές θα περιορίσουν την όρεξή σας
Στην προσπάθειά μας να χάσουμε τα περιττά κιλά, τίποτα δεν μπορεί να μας δώσει μεγαλύτερη ανακούφιση, από το να μας…
Αυτοί είναι οι λόγοι που σε κάνουν να πεινάς συνεχώς
Χωρίς αμφιβολία, όλοι μας περνάμε περιόδους ακατάπαυστης λαιμαργίας και ανεξήγητης πείνας, ας το παραδεχτούμε! Είναι οι φορές που θέλεις μανιωδώς…
Η σωστή αντιμετώπιση για την οστεοαρθρίτιδα – Τι πρέπει να κάνετε
Το πρώτο σας μέλημα όταν είστε υποχρεωμένοι να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας πρέπει να είναι να αποφύγετε ή τουλάχιστον…
Δύο έξτρα μέθοδοι να χάσετε κιλά που δεν τους φαντάζεστε
Καλή είναι η μέτρηση θερμίδων. Καλό είναι να πίνετε πολύ νερό. Καλό είναι και να γυμνάζεστε τακτικά. Αλλά όλα αυτά…
Το "κόλπο" του 5+2 που σας αδυνατίζει χωρίς να κάνετε δίαιτα!
Είναι σίγουρα ένας από τους μεγαλύτερους "μπελάδες" όλων, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο: η απώλεια των περιττών κιλών όχι μόνο…
Η τροφή που δεν τρώτε και σώζει από καρδιακά, διαβήτη και άσθμα!
Αν υπάρχει μία τροφή που πρέπει οπωσδήποτε να προμηθευτείτε τότε επιλέξτε αυτή και καμία άλλη. Σπάνια συναντάμε στην φύση μια…
Διατροφικές συμβουλές για επιτυχημένες εξετάσεις, από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά
Οι εξετάσεις έχουν ήδη ξεκινήσει και η διατροφή καλείται να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο για άλλη μια φορά στην απόδοση…
