Συμπλήρωμα ασβεστίου: Ποιες γυναίκες πρέπει να το αποφεύγουν
Οι γιατροί συνιστούν το συμπλήρωμα ασβεστίου στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπόρωση ώστε να αντιμετωπιστεί η ευπάθεια των οστών.
ΑΣΒΕΣΤΙΟ
10 πηγές ασβεστίου για σας που δεν πίνετε γάλα!
Τα οστά μας παραμένουν δυνατά σε όλη τη διάρκεια της εφηβείας και της ενηλικίωσης. Από τη στιγμή, όμως, που θα…
Νεφρολιθίαση: Ο ρόλος του ασβεστίου στην πρόληψη της νόσου
Η ενίσχυση του καθημερινού διαιτολογίου με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μειώνει σημαντικά την πιθανότητα νεφρολιθίασης.
Γιαούρτι: Οφέλη και διατροφική αξία
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από γάλα που πήζει και ζυμώνεται με τη βοήθεια δύο βακτηρίων.
Ασβέστιο: Πώς πρέπει να λαμβάνεται για καλύτερη απορρόφηση
Πολλές μεταεμμηνοπαυσιακές γυναίκες λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου για να διατηρήσουν την οστική τους πυκνότητα και να προλάβουν ή να αντιμετωπίσουν την…
Γυναίκες και ορθοκολικός καρκίνος: Η διατροφή που τις προστατεύει
Ο ορθοκολικός καρκίνος αφορά κακοήθεια του εντέρου ή του ορθού. Εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό της ασθένειας, όσους…
Παιδί που δεν πίνει γάλα: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος
Τα παιδιά που δεν πίνουν γάλα δεν λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου και κατά συνέπεια διαθέτουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κάταγμα…
Στερητικές δίαιτες και οστεοπενία: Τι πρέπει να προσέχετε
Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος και ειδικά οι γυναίκες, πέφτουν συχνά στην παγίδα μιας στερητικής δίαιτας, η…
Οστεοπόρωση: Πόσο ασβέστιο χρειάζεστε καθημερινά για να την προλάβετε
Η διαδικασία της σύνθεσης των οστών και ανάπτυξης ενός υγιούς σκελετού, ξεκινά από την εμβρυϊκή ηλικία και ολοκληρώνεται στην ηλικία…
Ο ρόλος του ασβεστίου στην πρόληψη της παχυσαρκίας
Η πρόσληψη ασβεστίου έχει αποδειχθεί ότι είναι απαραίτητη για την αποφυγή της οστεοπόρωσης, αλλά και για την καταπολέμηση ορισμένων μορφών…
Γερά οστά για πάντα: Πώς θα το πετύχετε
Τα θεμέλια για γερά οστά μπαίνουν στη νηπιακή ηλικία, εξίσου σημαντική όμως είναι η διατροφή και ο τρόπος ζωής κατά…
Το τυρί προστατεύει από τη συσσώρευση λίπους!
Τα περισσότερα τυριά έχουν αρκετά λιπαρά, οπότε λογικά δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους, σωστά; Λάθος!
Πώς θα βελτιώσετε την απορρόφηση ασβεστίου
Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των οστών. Είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και την καλή λειτουργία του…
Ηλεκτρολύτες: Τι είναι και πώς θα τους αναπληρώσετε
Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στο σώµα και σε υγρά του και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας…
Τα 3 τυριά με το λιγότερο ασβέστιο
Αν νομίζετε ότι τρώγοντας τα λεγόμενα «ελαφριά» ως προς τα λιπαρά τους τυριά, παίρνετε την ίδια ποσότητα ασβεστίου με τα…
Τι συμβαίνει όταν δεν παίρνουμε ασβέστιο κάθε μέρα στη διατροφή μας
Ένα από τα βασικότερα συστατικά για υγιή κόκκαλα και δόντια είναι το ασβέστιο, το οποίο θα πρέπει να το λαμβάνουμε…
Γιατί πρέπει να παίρνω ασβέστιο στην εγκυμοσύνη;
Η περίοδος της εγκυμοσύνης όπως έχουμε ξαναπεί, είναι μία βαριά κατάσταση για τη γυναίκα. Οι ορμονικές αλλαγές είναι μεγάλες και…
Οι παράδοξοι παράγοντες που μας προκαλούν… αέρια
Είναι ένα ζήτημα που αποφεύγουμε να συζητήσουμε, δυστυχώς όμως μπορεί να συμβεί στον καθένα.
Έξι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο – εκτός από τα γαλακτοκομικά
Το ασβέστιο είναι το μεταλλικό στοιχείο με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα στο ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται σε τεράστια ποικιλία τροφών και ροφημάτων,…
Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για τα οστά
Τα οστά μας μένουν ισχυρά και υγιή όσο είμαστε νέοι, αλλά από τα 30 και μετά αρχίζουν σταδιακά να αποδυναμώνονται,…
