ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ

Χρόνιος πόνος: Μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φάρμακα;

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο διαλογισμό ενσυνειδητότητας για να διαχειριστούν τον χρόνιο πόνο τους, μια πρακτική που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες.

Αγχώδεις διαταραχές: Η πρακτική που έχει εξίσου καλά αποτελέσματα με τα αντικαταθλιπτικά

Οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους και αντιμετωπίζονται συχνά με φάρμακα όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI).

Διαλογισμός ενσυνειδητότητας: Πώς βοηθά τη σωματική και ψυχική υγεία

Μπορούν οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness meditation) να αποτελέσουν φάρμακο τόσο για τις ψυχικές όσο και για τις σωματικές ασθένειες;

Εμμηνόπαυση: Οι εναλλακτικοί τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων

Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων διάθεσης και ύπνου που…

Στρες και κατάθλιψη: Τα οφέλη των ασκήσεων ενσυνειδητότητας

Η γνωστή εδώ και πολλούς αιώνες πρακτική της ενσυνειδητότητας, φαίνεται ότι αποτελεί τη θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας της σύγχρονης…

Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Ο ρόλος των ασκήσεων ενσυνειδητότητας

Το αδύναμο ανοσοποιητικό μάς καθιστά ευάλωτους στους ιούς, που ενίοτε συνιστούν απειλή για τη ζωή μας.

Mindfulness ή ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς

Το mindfulness είναι μια πρακτική αιώνων που έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και σύμφωνα με νέα μελέτη μπορεί…

Διαβήτης τύπου 2: Οι ασκήσεις που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όσο και η μετφορμίνη

Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η γιόγκα έχουν την ίδια επίδραση στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με αυτή…

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Πώς μπορούν να βοηθηθούν ψυχολογικά οι πάσχοντες (έρευνα)

Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (Mindfulness) μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από πολλαπλή σκλήρυνση να αντιμετωπίσουν τις νοητικές και συναισθηματικές δυσκολίες που…