Ποιος ο ρόλος του νερού στο αδυνάτισμα
Μπορεί κάτι τόσο απλό όσο το νερό να διευκολύνει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών;
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Διατροφή & αδυνάτισμα: Οι τροφές που μετατρέπουν το «κακό» σε «καλό» λίπος
Μια νέα ιαπωνική έρευνα που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κιότο δείχνει ότι μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφών βοηθά ώστε…
Πρόγραμμα για να χάσεις πόντους από την κοιλιά, λίγες ημέρες πριν τα Χριστούγεννα!
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και από τώρα σκέφτεσαι τα λαχταριστά πιάτα του ρεβεγιόν. Αυτό βέβαια που σε αγχώνει δεν είναι άλλο…
Μάθετε ποιο είναι το «φρούτο του αδυνατίσματος»!
Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας δίαιτας, φαίνεται όμως ότι ένα από αυτά ξεχωρίζει και λαμβάνει επάξια τον τίτλο του…
Πόσα κιλά πρέπει να χάσετε για να “φανεί” στο πρόσωπό σας
Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να κάνετε δίαιτα, τότε σίγουρα έχετε νιώσει την αγωνία πότε θα “φανεί” η προσπάθειά σας. Πότε…
Τι πρέπει να τρως το πρωί για να καταφέρεις να αδυνατίσεις!
Κάθε πρωί που ξυπνάς τρέχεις και δε φτάνεις. Μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα πρέπει να ντυθείς, να βαφτείς, να…
Γυμνάζεστε αλλά δεν χάνετε κιλά; Δείτε τι φταίει
Είναι αναμφίβολα μεγάλη η απογοήτευση που παίρνουμε όταν τα δίνουμε όλα στο γυμναστήριο και δεν βλέπουμε το δείκτη της ζυγαριάς…
3 απλές, πρωινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις πιο γρήγορα!
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λένε και στο σημείο αυτό εμείς θα προσθέσουμε πως το ίδιο ισχύει και…
Τα ολιγοθερμιδικά αναψυκτικά συμβάλλουν στην απώλεια βάρους περισσότερο από το νερό
Νέα, συγκριτική επιστημονική μελέτη από ερευνητική ομάδα του πανεπιστημίου του Bristol στην Αγγλία καταδεικνύει ότι τα αναψυκτικά χαμηλών ή μηδενικών…
Μικρά μυστικά για να καταφέρεις να χάσεις κιλά - χωρίς να κάνεις δίαιτα!
Θες να χάσεις τα 2-3 παραπανίσια κιλά που σε βασανίζουν αλλά ταυτόχρονα δε θες να ακολουθήσεις κάποια αυστηρή δίαιτα. Δεν…
Διατροφή: O κανόνας 80/20 που εφαρμόζουν η Τζέσικα Άλμπα και η Μιράντα Κερ
Δεν είναι δίαιτα και δεν περιλαμβάνει πείνα και στερήσεις όλων των εδεσμάτων που αγαπάμε. Είναι ένα διατροφικό «κίνημα», μια συνήθεια…
Βοηθούν οι μπανάνες στο αδυνάτισμα;
Μια διατροφή για την απώλεια βάρους πρέπει να περιλαμβάνει, σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλά φρούτα και λαχανικά.
Μειώστε το σωματικό σας λίπος κατά 1/3 με αυτήν την απλή συνήθεια
Η καθιστική ζωή είναι καταστροφική για την υγεία και συνδέεται άμεσα με τη σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους.
Τι τρώνε οι μπαλαρίνες και διατηρούν το κορμί τους σούπερ αδύνατο;
Το πρόγραμμα μιας επαγγελματία μπαλαρίνας είναι πάρα πολύ φορτωμένο. Οι ώρες που κάνει practice είναι πάρα πολλές, οπότε χρειάζεται ένα…
Αδυνάτισμα & δίαιτες: Μη μετράτε θερμίδες, μετρήστε μπουκιές και γουλιές!
Πέρασε η μόδα της αυστηρής καταμέτρησης θερμίδων, όπως όλα δείχνουν, καθώς πλέον οι ειδικοί συνιστούν να μετράτε τις μπουκιές και…
Χάνεις κιλά και τα ξαναπαίρνεις αμέσως; Ιδού πώς θα το σταματήσεις!
Βάλε τέλος στο φαινόμενο «γιο-γιο» με αυτά τα tips!
Δίαιτα χαμηλών λιπαρών: Παρέχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα;
Οι δίαιτες με χαμηλή πρόσληψη λιπαρών βασίζονται στη θεωρία ότι για να χάσεις λίπος πρέπει να «κόψεις» λίπος από τη…
Θες να αδυνατίσεις πιο γρήγορα; Πρόσθεσε στο φαγητό σου 1 κουταλιά από αυτό το μπαχαρικό
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και ψάχνεις καθημερινά νέους συμμάχους στη μάχη σου με τα περιττά κιλά, σου έχουμε καλά…
«Κλείνει» το στομάχι όταν τρώμε λίγο;
Εάν έχετε κάνει ποτέ δίαιτα, σίγουρα μετά τις πρώτες ημέρες χαμηλής θερμιδικής πρόσληψης έχετε πει και εσείς τη φράση: «Έχει…
Πώς θα χάσετε 5% του σωματικού σας λίπους σε 10 μέρες
Εάν δεν μπορείτε να δεσμευτείτε σε κάποιο μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα εντατικό δεκαήμερο πρόγραμμα διατροφής και…
