Πέντε λόγοι που η γυμναστική σας κάνει πιο όμορφους
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του βάρους, μας γεμίζει ενέργεια και μας κάνει χαρούμενους.
Παράλληλα όμως βοηθά να δείχνουμε και πιο όμορφοι, ωφελώντας το δέρμα και τα μαλλιά.
Δείτε 5 τρόπους που η γυμναστική σας κάνει να δείχνετε πιο όμορφοι:
Φωτίζει την επιδερμίδα
Η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας έτσι την επιδερμίδα. Η καλή κυκλοφορία του αίματος παρέχει στα όργανα –συμπεριλαμβανομένου του δέρματος- την απαιτούμενη ποσότητα νερού και θρεπτικών συστατικών και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό.
Αποτρέπει τη φλεγμονή
Ένα λόγος που αισθάνεστε πιο χαλαροί μετά τη γυμναστική είναι επειδή μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και ρυθμίζει τις αντιδράσεις μας στο στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό σε συνθήκες έντονου στρες προκαλούν ανεπιθύμητες ενέργειες, μεταξύ των οποίων η φλεγμονή και η πρόωρη γήρανση.
Λειαίνει τις ρυτίδες
Η συστηματική γυμναστική εξουδετερώνει τα δερματικά προβλήματα που προκαλεί μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ζάχαρη. Όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο μειώνεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη και αυξάνονται οι πιθανότητες να εμφανίσετε ρυτίδες και χαλαρό δέρμα. Η γυμναστική σας βοηθά να εξουδετερώσετε αυτές τις βλάβες καθώς ρίχνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Καθαρίζει τους πόρους
Η εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και το καθάρισμα των πόρων του δέρματος. Ακόμη και αν έχετε τάση για ακμή, είναι εξαιρετικά επωφελής γιατί βοηθά στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν σπυράκια. Φροντίστε μόνο να έχετε αφαιρέσει προηγουμένως το μακιγιάζ.
Σφίγγει την επιδερμίδα
Αρκετές μορφές άσκησης, μεταξύ των οποίων η γιόγκα και το πιλάτες, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης του δέρματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της σφριγηλότητας και την πρόληψη της γήρανσης.
Διαβάστε επίσης:
Η άσκηση που σας κρατάει έως και 12 χρόνια νεώτερους
Άσκηση: Οι 7 τροφές για καλύτερα αποτελέσματα
Yπάρχει περίπτωση η γυμναστική να χαλάει τη δίαιτά σου και το αντίθετο;
