Καταπολεμήστε τη γήρανση με 4 απλούς τρόπους

Η γήρανση είναιμια φυσική εξέλιξη για τον ανθρώπινο οργανισμό και δεν μπορούμε να τησταματήσουμε. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα χαλαρώνει και γίνεται πιοευαίσθητο.







Ωστόσο, υπάρχουν 4απλοί τρόποι να επιβραδύνουμε αυτή τη διαδικασία.







1. Πολύ νερό




Το ανθρώπινο σώμααποτελείται κατά 60% από νερό και οι καθημερινές μας δραστηριότητες εξαντλούν ταπολύτιμα αποθέματα που διαθέτουμε. Έτσι, πρέπει να αναπληρώνουμε τις χαμένεςποσότητες πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Οι επαρκείς ποσότητεςνερού στο σώμα διατηρούν ενυδατωμένα τα όργανα και βοηθούν τη σωστή λειτουργίατου οργανισμού. Επίσης, το νερό βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σωστάκαι κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λαμπερό.







2. Καταπολέμησητου στρες







Η σωστήδιαχείριση του στρες βοηθά στην καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Έρευνες δείχνουνότι το στρες επιταχύνει τη γήρανση, ενώ καταστρέφει το ανοσοποιητικό . Το στρεςδιαταράσσει την ισορροπία του οργανισμού, με αποτέλεσμα να μην εκκρίνονται οιαπαραίτητες ορμόνες, να μην ανανεώνονται τα κύτταρα και να μην παράγεταικολλαγόνο.







3. Μάσκα προσώπουμε φρούτα







Μπορείτε ναφτιάξετε στο σπίτι μια μάσκα με τα φρούτα που σας αρέσουν. Η παπάγια, γιαπαράδειγμα, περιέχει ένα ένζυμο (παπαΐνη) που απολεπίζει το ξηρό δέρμα καιμειώνει τη συσσώρευση μελανίνης. Η φράουλα, από την άλλη, περιέχει βήτακαροτένιο και βιταμίνη Α, βοηθώντας στην αναγέννηση του κολλαγόνου. Μπορείτε νασυνδυάσετε τα φρούτα με αλόη, η οποία εξαφανίζει τις λεπτές γραμμές στο πρόσωποκαι επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.







4. Συστηματικήάσκηση





Η σωματική άσκηση βοηθά να διατηρήσουμε τον όγκοκαι την ελαστικότητα των μυών κι έτσι συμβάλλει γενικότερα στην καλή υγεία καιτη φυσική κατάσταση. Προστατεύει από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ μας βοηθάνα φαινόμαστε και να νιώθουμε νεότεροι.