Βαριέστε τη γυμναστική; Σας έχουμε τις εναλλακτικές!
Ποιος δεν ονειρεύεται ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα; Εκτός από τα καλά γονίδια όμως, βασική προϋπόθεση για να το αποκτήσετε είναι η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση.
Αν είστε από αυτούς που βρίσκουν διαρκώς δικαιολογίες για να αναβάλουν τη γυμναστική, μπορείτε να δοκιμάσετε μια από τις εξής εναλλακτικές:
Γυμναστική δεν είναι μόνο το γυμναστήριο
Γυμναστική δεν είναι μόνο η αεροβική, τα βάρη και τα όργανα. Αναζητήστε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και σας γυμνάζει ταυτόχρονα. Μπορείτε να γραφτείτε σε μια σχολή χορού ή σε ένα ορειβατικό σύλλογο.
Αποφύγετε την καθιστική ζωή
Προσπαθήστε να μην κάθεστε συνέχεια στον καναπέ. Κάντε δουλειές στο σπίτι, αφήστε το αυτοκίνητο στο πάρκινγκ για τις κοντινές αποστάσεις και γενικά κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε.
Περπατήστε
Μια βόλτα στο πάρκο με τον σκύλο σας, στο σουπερμάρκετ ή στη δουλειά θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό σας και θα σας γυμνάσει. Αποφύγετε το ασανσέρ, μην οδηγήσετε μέχρι τα μαγαζιά και μην κάθεστε μέσα στο μετρό. Είναι οι μικρές αλλαγές που θα κάνουν τη διαφορά.
