Πώς θα «βάλετε φρένο» στις βραδινές λιγούρες (video)

Το στομάχι χρειάζεται περίπου τρεις ώρες για να αδειάσει το περιεχόμενό του. Εάν όμως του προσθέτετε διαρκώς τροφές, το πεπτικό χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να τις διασπάσει και να γίνει η πέψη.

Αυτό έχει επιπτώσεις, όπως ύπνος που διακόπτεται, φούσκωμα και καούρες, αλλά και πρόσληψη βάρους.

Αυτοί είναι κάποιοι από τους λόγους που πρέπει να αποφεύγετε το φαγητό πριν τον ύπνο.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη νυχτερινή υπερφαγία και την πρόσληψη βάρους.