Αμύγδαλα: Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση (video)

Ειδικά τα αμύγδαλα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έρευνες έχουν δείξει ότι ρυθμίζουν τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στους πάσχοντες από διαβήτη.

Τα αμύγδαλα μπορούν επίσης να αποτελέσουν σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους, καθώς μειώνουν το ποσοστό σωματικού λίπους.

Δείτε στο παρακάτω video τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση 20 αμυγδάλων, αλλά και των άλλων ξηρών καρπών και σπόρων.

Ξηροί καρποί: Πώς πρέπει να καταναλώνονται για να μη σας παχαίνουν

Οι 7 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί - Θερμίδες & διατροφική αξία (pics)

Ο ξηρός καρπός που ρίχνει χοληστερίνη και τριγλυκερίδια