Οι πέντε πιο υγιεινές πηγές υδατανθράκων – Θερμίδες & διατροφική αξία
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι στη διατροφή μας, αφού μας δίνουν ενέργεια και συχνά συνδυάζονται με πολύτιμα συστατικά όπως οι βιταμίνες και οι φυτικές ίνες.
Για να εξασφαλίσουμε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής χωρίς στερήσεις πρέπει βέβαια να επιλέγουμε υγιεινούς και ποιοτικούς υδατάνθρακες που δεν πυροδοτούν απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ούτε μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες.
Στη gallery που ακολουθεί θα δείτε τις πέντε καλύτερες πηγές υδατανθράκων που προτείνει ο διατροφολόγος Ρομπ Χόμπσον.
Δείτε κι αυτό:
Τρία μυστικά για να τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να παχύνετε
Αδυνατίστε τρώγοντας υδατάνθρακες με τη μέθοδο carb cycling
Ανθεκτικό άμυλο: Ο υδατάνθρακας που αδυνατίζει!
Photo 1/5
Photo 2/5
Photo 3/5
Photo 4/5
Photo 5/5
