Ποια φρούτα και ποιοι χυμοί «κρύβουν» την περισσότερη ζάχαρη

Έτσι, η προσπάθεια για απώλεια των περιττών κιλών δεν πρέπει να στηρίζεται υπερβολικά στην κατανάλωση φρούτων και χυμών, καθώς μπορεί τελικά να καταλήξουμε να πεινάμε περισσότερο και οι λιγούρες να είναι πιο έντονες μέσα στην ημέρα. Το αποτέλεσμα; Κάποια στιγμή θα... υποκύψουμε και ο κόπος που έχουμε κάνει θα πάει χαμένος.

Παρακάτω θα δείτε ποια φρούτα και ποιοι χυμοί έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Περιέχουν κατά μέσο όρο 17-28 γραμμάρια φρουκτόζης ανά μερίδα που αντιστοιχεί σε 200 θερμίδες.

- Μήλο

- Χυμός μήλο

- Χυμός σταφύλι

- Χυμός ρόδι

- Σταφύλι

- Χουρμάς

- Καρπούζι

- Αχλάδι

- Μύρτιλλο (μπλε μούρο)

- Κεράσι

Διαβάστε επίσης:

Τα φρούτα μας παχαίνουν «ύπουλα» - Δείτε γιατί!
Από ποιες τροφές παίρνετε ζάχαρη χωρίς να το γνωρίζετε
Διατροφή: Οι νέες οδηγίες για καφέ, ζάχαρη, αλάτι, λιπαρά και αλκοόλ
Τα 4 βήματα για εγγυημένη... απεξάρτηση από τη ζάχαρη