Πιείτε αυτό και κοιμηθείτε έξτρα 90 λεπτά κάθε βράδυ

Καλό το χαμομήλι, αλλά τώρα που ζεσταίνει ο καιρός δεν είναι και ό,τι καλύτερο για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα. Μην ανησυχείτε όμως, υπάρχει ένα πολύ υγιεινό ρόφημα φρούτου, το οποίο όχι μόνο θα σας δροσίσει και θα σας ξεδιψάσει, αλλά σύμφωνα με έρευνα του κρατικού πανεπιστημίου της Λουιζιάνα των ΗΠΑ, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε 90 λεπτά περισσότερο το βράδυ!

Η έρευνα που παρουσιάστηκε στη σύνοδο Πειραματικής Βιολογίας 2014 έδειξε ότι αυτό μπορείτε να το πετύχετε πίνοντας χυμό από κεράσια.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τη συμπεριφορά 7 ενηλίκων που υπέφεραν από προβλήματα αϋπνίας. Τους έδωσαν οδηγίες για να πίνουν από 225 γραμμάρια χυμό κερασιού δύο φορές την ημέρα για περίοδο δύο εβδομάδων. Στην συνέχεια τους έδωσαν τις ίδιες οδηγίες, αλλά αντικατέστησαν τον χυμό κερασιού με έναν χυμό placebo.

Η σχετική σύγκριση έδειξε ότι πίνοντας χυμό κερασιού οι συμμετέχοντες κατάφεραν να κοιμηθούν κατά μέσο όρο 84 λεπτά περισσότερο κάθε βράδυ.

Ο χυμός του κερασιού είναι φυσική πηγή μελατονίνης, η οποία ελέγχει τον βιολογικό κύκλο του ύπνου, και της τρυπτοφάνης, μιας ουσίας που ανήκει στην οικογένεια των αμινοξέων. Τα μικρά κόκκινα κομματάκια του κερασιού στον χυμό είναι προανθοκυανίδες και περιέχουν ένα ένζυμο που μειώνει την φλεγμονή και επιτρέπει στην τρυπτοφάνη να λειτουργήσει για περισσότερη ώρα στον οργανισμό. Αυτοί οι χημικοί συνδυασμοί που γίνονται με φυσικό τρόπο, σας βοηθούν να κοιμηθείτε περισσότερο.

Διαβάστε επίσης:

Νυστάζετε στην δουλειά; Δεν είστε οι μόνοι

Η Νο 1 λύση για… όνειρα γλυκά

Τι να βάλετε στο μαξιλάρι σας για όνειρα γλυκά

Αϋπνία: Το ένοχο μυστικό της που απειλεί την υγεία μας