Οι πιο δημοφιλείς δίαιτες του 2013

Ποιες είναι οιδίαιτες που κέντρισαν το ενδιαφέρον των χρηστών του διαδικτύου για το 2013;

Η Google αποκαλύπτει τη λίστα με ταδιατροφικά προγράμματα με τις περισσότερες αναζητήσεις.

1. Η ευέλικτη δίαιτα (FlexitarianDiet)

Απευθύνεταικυρίως σε χορτοφάγους και βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Επιτρέπειτο σούσι και το κοτόπουλο και υποστηρίζει τα ισορροπημένα γεύματα και τηνευελιξία στις διατροφικές επιλογές. Είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες του2013 σύμφωνα με τους διατροφολόγους.

2. Η δίαιτα των ψαρικών(Pescetarian Diet)

Πρόκειται γιαχορτοφαγική δίαιτα που περιλαμβάνει και ψάρι. Χρειάζεται προσοχή ως προς ταείδη των ψαριών που επιλέγουμε να καταναλώσουμε.

3. Η δίαιτα τουπαμφάγου (Omnivore Diet)

Επιτρέπει τηνκατανάλωση τροφών από όλες τις κατηγορίες: γαλακτοκομικά, καρπούς, κόκκινοκρέας και ψάρι.

4. Η δίαιτα της Οκινάουα(Okinawa Diet)

Οι κάτοικοι της Ιαπωνίας φημίζονται για την υγεία και τη μακροζωία τους, οπότε οι διατροφικές τους συνήθειεςαποτελούν παράδειγμα προς μίμηση. Η δίαιτα της Οκινάουα περιλαμβάνει πολλάφρέσκα λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και λιπαρά ψάρια και υποστηρίζει τομέτρο στην κατανάλωση γλυκών, αλκοόλ και κορεσμένων λιπαρών.

5. Κετογόνος δίαιτα (KetogenicDiet)

Βασίζεται στις πρωτεΐνες και τα λιπαρά καιαπαγορεύει τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Η αναλογία τωνθερμίδων πρέπει να είναι 60% λιπαρά, 35% πρωτεΐνες και μόλις 5% υδατάνθρακες.

Διαβάστε επίσης:

Οι 5 πιο επικίνδυνες δίαιτες – μην τις δοκιμάσετε!