Δέκα τροφές που "δυναμιτίζουν" τον μεταβολισμό!

Μπορεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα γονίδια να παίζουνσημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό μας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες διατροφικέςεπιλογές που μπορούν να επιταχύνουν τις καύσεις.

Δείτε εννιά τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό και θα σας βοηθήσουννα χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο:

Άπαχο κρέας

Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου, που επιταχύνει τομεταβολισμό.

Νερό

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμηκαι αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.

Πιπεριές τσίλι

Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέονώθηση στο μεταβολισμό. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι στο φαγητό σαςμία φορά την ημέρα.

Καφές

Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ μεκαφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.

Φακές

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζειέλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψειαποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.

Μία κούπα φακές παρέχει το 35% τωνημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.

Ασπράδι αυγών

Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, πουκρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.

Πράσινο τσάι

Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση τουλίπους.

Γάλα

Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους.

Δημητριακά ολικής άλεσης

Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, οοργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες.