Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πίνουμε καφέ

Οι επιστήμονες δηλώνουνπως η καλύτερη ώρα να πάρουμε την πρωινή μας δόση καφεΐνης είναι μεταξύ 9.30και 11.30 το πρωί.







Μια κούπα δυνατόςκαφές με το που ξυπνάμε μοιάζει να είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμεδυναμικά τη μέρα μας, όμως νέα δεδομένα δείχνουν ότι είναι καλύτερο ναπεριμένουμε.







Ερευνητές από τοΠανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών στο Μέριλαντ των ΗΠΑ υπολόγισαν ότι η καλύτερηώρα να πιούμε τον πρωινό μας καφέ είναι μεταξύ 9.30 και 11.30 το πρωί. Ο λόγοςείναι ότι η καφεΐνη επηρεάζει μια σημαντική ορμόνη –την κορτιζόλη– η οποίαρυθμίζει το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού και μας βοηθά να παραμένουμε σε εγρήγορση.







Τα επίπεδα της κορτιζόληςείναι συνήθως υψηλά όταν ξυπνάμε και αυτό διαρκεί έως και μία ώρα μετά.







Ο Στίβεν Μίλλερ,νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο, υποστηρίζει ότι είναι καλύτερο να πίνουμεκαφέ λίγο αργότερα, ώστε να ενισχύσουμε και πάλι την παραγωγή κορτιζόλης.







Η κατανάλωση καφέόταν τα επίπεδα της ορμόνη είναι ακόμη υψηλά μπορεί να μας κάνει πιο ανεκτικούςστην καφεΐνη κι έτσι να χρειαζόμαστε μεγαλύτερη δόση για να επιτύχουμε το ίδιοαποτέλεσμα.





Προτιμήστε λοιπόν κάποιο άλλο ρόφημα για ναξεκινήσετε τη μέρα σας και επιλέξτε τον καφέ όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδιακούρασης.