Διατροφή: Οι 5 ιδανικές τροφές για επίπεδη κοιλιά

Ανεβάστε τηναυτοπεποίθησή σας διώχνοντας το ενοχλητικό φούσκωμα. Μάθετε ποιες είναι οι 7θαυματουργές τροφές που βοηθούν την πέψη και σας κάνουν να αισθάνεστε υπέροχα.







1. Κοτόπουλο







Οι πρωτεΐνεςβοηθούν να χορτάσουμε για περισσότερη ώρα, ενώ το καθαρό κρέας του κοτόπουλουδιατηρεί σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, αποφεύγουμε ναστραφούμε στους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη –που μας φουσκώνουν– για επιπλέονενέργεια.







2. Πεπόνι







Εάν το φούσκωμαοφείλεται σε κατακράτηση υγρών, πρέπει να προτιμούμε τροφές με μεγάληπεριεκτικότητα σε νερό, όπως το πεπόνι. Τέτοιες τροφές καταπολεμούν ταδυσάρεστα συμπτώματα της κατακράτησης επειδή το νερό είναι διουρητικό.Παράλληλα, το πεπόνι ενυδατώνει τον οργανισμό.







3. Λαχανικά







Ένα ακόμη μυστικόγια επίπεδη κοιλιά είναι η χαμηλή κατανάλωση ζάχαρης. Τα λαχανικά περιέχουνελάχιστες ποσότητες ζάχαρης κι έτσι θα πρέπει να τα εντάξουμε στη διατροφή μας σεκαθημερινή βάση.







4. Γιαούρτι







Το γιαούρτι είναιιδανικό για να καταπολεμήσουμε το φούσκωμα. Αρχικά, περιέχει αρκετές ποσότητεςνερού, το οποίο καταπολεμά την κατακράτηση, ενώ ενεργοποιεί τα υγιή βακτήριαστο πεπτικό σύστημα για καλύτερη πέψη.







5. Αυγά





Τα αυγά είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, κάτι πουσημαίνει ότι μας χορταίνουν για αρκετή ώρα. Επίσης, δεν περιέχουν μαγιά ήζάχαρη, τα οποία μας φουσκώνουν.