Φάτε ένα γιαουρτάκι για να προλάβετε το διαβήτη

Νέα μελέτη δείχνει ότι μία μερίδα γιαούρτι τέσσερις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 28%.

Περίπου 560 γραμμάρια γιαούρτι την εβδομάδα είναι η ιδανική ποσότητα για να προστατευθούμε από το διαβήτη, υποστηρίζουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ.

Στη νέα μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 4.000 άτομα και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και άλλα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, όπως το τυρί τύπου cottage, προστατεύουν από το διαβήτη.

Από το συνολικό αριθμό των συμμετεχόντων, αυτοί που κατανάλωναν τις μεγαλύτερες ποσότητες γαλακτοκομικών παρουσίαζαν 24% χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου. Το γιαούρτι φάνηκε πως έχει ισχυρότερη επίδραση, καθώς το ποσοστό προστασίας από τη συστηματική κατανάλωση ήταν 28%.

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Diabetologia του Ευρωπαϊκού Συλλόγου για τη Μελέτη του Διαβήτη.