Τι προκαλεί πονοκέφαλο μόνο όταν ξαπλώνετε

Ο προσδιορισμός της υποκείμενης αιτίας είναι σημαντικός, καθώς μπορεί να ποικίλλει από απλές αλλαγές θέσης έως καταστάσεις υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή ρινικά μπλοκαρίσματα.

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο όταν ξαπλώνετε, αλλά όχι όταν στέκεστε:

Πονοκέφαλος αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης

Οι πονοκέφαλοι υψηλής αρτηριακής πίεσης ή η ιδιοπαθής ενδοκρανιακή υπέρταση (ΙΙΗ), προκύπτουν από αυξημένη πίεση μέσα στο κρανίο λόγω περίσσειας εγκεφαλονωτιαίου υγρού (CSF) ή από υπερευαισθησία του εγκεφάλου σε αυτήν την πίεση.

Παράγοντες κινδύνου και ερεθίσματα:

• παχυσαρκία
• χρόνια υπέρταση
• γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία

Για να αποτρέψετε πονοκεφάλους αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης:

• διατήρηση ενός υγιούς βάρους
• τακτική άσκηση
• τακτικές οφθαλμικές εξετάσεις, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση τυχόν αλλαγών στην όρασή σας και στη διαχείριση της IIH

Υπνικός πονοκέφαλος

Αυτοί οι σπάνιοι πονοκέφαλοι ξεκινούν συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου, συχνά την ίδια ώρα κάθε βράδυ.

Αν και τα συγκεκριμένα ερεθίσματα για πονοκεφάλους τη νύχτα δεν είναι πλήρως κατανοητά, οι ενήλικες άνω των 50 ετών είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν υπνικούς πονοκεφάλους.

Αν και δεν υπάρχει οριστικός τρόπος για την πρόληψη των υπνικών πονοκεφάλων, κάποιες προληπτικές στρατηγικές μπορεί να βοηθήσουν στην καταστολή αυτών των επεισοδίων κεφαλαλγίας. Τέτοιες είναι:

• να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου κάθε μέρα
• πιείτε ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ πριν πάτε για ύπνο
• συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως το ανθρακικό λίθιο

Όγκος στον εγκέφαλο

Ένας όγκος εγκεφάλου είναι ένα σύμπλεγμα άτυπων κυττάρων που αναπτύσσονται στον εγκέφαλο και μπορεί να είναι κακοήθη (καρκινικά) ή καλοήθη (μη καρκινικά). Αυτοί οι όγκοι μπορεί να ανεβάσουν την ενδοκρανιακή πίεση (ICP), μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων ενώ είστε ξαπλωμένοι.

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων στον εγκέφαλο, όπως:

• εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
• οικογενειακό ιστορικό όγκων εγκεφάλου
• ακτινοθεραπεία

Αυχενικός πονοκέφαλος

Οι αυχενικοί πονοκέφαλοι προκαλούν πόνο που ξεκινά από τον αυχένα και “ακτινοβολεί” στο κεφάλι. Συχνά προκαλούνται από συγκεκριμένες κινήσεις ή θέσεις του αυχένα, όπως η κατάκλιση.

Παράγοντες κινδύνου για αυχενική κεφαλαλγία:

• ηλικία (οι μεσήλικες έχουν αυξημένες πιθανότητες)
• τραυματισμοί στον αυχένα ή καταστάσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα στον αυχένα
• κακή στάση σώματος όταν κάθεστε ή στέκεστε

Η πρόληψη των αυχενικών πονοκεφάλων εστιάζει στην αποφυγή των καταστάσεων που τους προκαλεί, όπως:

• διατήρηση σωστής στάσης σώματος
• διαλείμματα κατά την παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση
• αναζήτηση άμεσης ιατρικής περίθαλψης για τυχόν τραυματισμούς στον αυχένα

Ρινική συμφόρηση

Η ρινική συμφόρηση εμφανίζεται όταν τα αιμοφόρα αγγεία στα ιγμόρεια φλεγμαίνουν, προκαλώντας την αίσθηση ότι η μύτη σας βουλώνει.

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν ή να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ρινικής συμφόρησης, όπως:

• αλλεργίες
• γρίπη ή κοινό κρυολόγημα
• έκθεση σε ερεθιστικούς παράγοντες του περιβάλλοντος, όπως ο καπνός του τσιγάρου
• δομικές ανωμαλίες όπως ένα στραβό ρινικό διάφραγμα
• ρινικοί πολύποδες

Μπορείτε να αποτρέψετε τη ρινική συμφόρηση:

• περιορίζοντας την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα
• παραμένοντας ενυδατωμένοι
• χρησιμοποιώντας υγραντήρα στο σπίτι
• αντιμετωπίζοντας άμεσα τυχόν υποκείμενες δομικές ανωμαλίες (αυτό μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση)

Γιατί ο πονοκέφαλος μου είναι χειρότερος όταν είμαι ξαπλωμένος;

Εάν αντιμετωπίζετε επιδείνωση στον πονοκέφαλο, όταν ξαπλώνετε, μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές θέσης στην ενδοκρανιακή πίεση, οι οποίες εντείνουν τον πόνο στα επεισόδια ημικρανίας.

Το να ξαπλώνετε σε επίπεδη θέση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συσσώρευση πίεσης στους ρινικούς κόλπους, κάτι που θα επιδεινώσει τους μετωπιαίους πονοκεφάλους. Το άγχος και η κακή στάση σώματος μπορεί να καταπονήσουν τους μύες του λαιμού και να προκαλέσουν πονοκέφαλο τάσης, όταν ξαπλώνετε.

Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό

Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν:

• αντιμετωπίζετε ξαφνικούς, έντονους πονοκεφάλους
• έχετε άλλα συνοδά συμπτώματα όπως πυρετό, δυσκαμψία του αυχένα, σύγχυση και επιληπτικές κρίσεις
• ο πονοκέφαλος σας εμφανίζεται μετά από τραυματισμό στο κεφάλι

Πηγή: healthline.com