Καθιστική ζωή στην εφηβεία: Οι επιπτώσεις στα οστά
Οι έφηβοι που ακολουθούν καθιστική ζωή και δεν γυμνάζονται διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν αδύναμα οστά.
Καναδοί ερευνητές εξέτασαν την φυσική δραστηριότητα και την δύναμη των οστών 309 εφήβων και νεαρών ενηλίκων στη διάρκεια μιας τετραετίας που είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οστών: στις ηλικίες 10-14 ετών για τα κορίτσια και 12-16 ετών για τα αγόρια.
Σύμφωνα με τους εδικούς, στη διάρκεια αυτών των ετών δημιουργείται ποσοστό έως 36% του σκελετού και τα οστά είναι ιδιαιτέρως ευαίσθητα στη φυσική δραστηριότητα.
Όπως διαπίστωσαν, οι έφηβοι που έκαναν τη λιγότερη γυμναστική είχαν τα πιο αδύναμα οστά, γεγονός που υποδηλώνει ότι μεγαλώνοντας θα ήταν ευάλωτοι στα κατάγματα.
«Τα παιδιά που περνούν όλη μέρα καθισμένα σε μία καρέκλα δεν ασκούν φορτία στα οστά τους που προάγουν την οστική δύναμη», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Λη Γκάμπελ, από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας.
Και πρόσθεσε ότι οι έφηβοι δεν πρέπει κατ’ ανάγκην να συμμετέχουν σε οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες για να τονώσουν την υγεία των οστών τους.
Ακόμα και απλές δραστηριότητες, όπως ο χορός στο σπίτι ή το κυνηγητό στο πάρκο, είναι αποτελεσματικά.
Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Bone and Mineral Research.
Διαβάστε επίσης:
