Κατακράτηση υγρών: Δείτε αν έχετε με αυτό το απλό τεστ

Τα αίτια της κατακράτησης

Οι παράγοντες που την προκαλούν, ποικίλουν και συχνά είναι ορμονικές. Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων κατακράτηση υγρών παρατηρείται, όταν υπάρχει καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια ή προβλήματα του θυρεοειδούς.

Παράλληλα, είναι σύμπτωμα κακής κυκλοφορίας, ενώ είναι δυνατό να προκαλέσει την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Πώς να κάνετε το τεστ!

Ασκήστε μικρή και σταθερή πίεση σε 4 με 5 σημεία στους γλουτούς ή γύρω από τους αστραγάλους σας.

Αν η περιοχή στην οποία ασκήσατε την πίεση, παραμένει λευκή πριν επανέλθει το φυσιολογικό χρώμα του δέρματος ή μείνει «βαθούλωμα» για δευτερόλεπτα, τότε έχετε αυξημένες πιθανότητες ο οργανισμός σας να κάνει κατακράτηση υγρών.

Μία ακόμη ένδειξη είναι η εικόνα των βλεφάρων σας. Είναι φυσιολογικό να είναι πρησμένα όταν ξυπνάτε το πρωί, ωστόσο, αν το πρήξιμο δεν υποχωρεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ποια αλλα σημάδια δείχνουν κατακράτηση

Τυπικά συμπτώματα της κατακράτησης υγρών στο σώμα είναι τα εξής:

- πρήξιμο, κυρίως στα χέρια, τους αστραγάλους και τα πέλματα

- πόνος στην πάσχουσα περιοχή του σώματος

- ακαμψία των αρθρώσεων στην πάσχουσα περιοχή του σώματος

- απότομη αύξηση του βάρους σε διάστημα μερικών ημερών ή εβδομάδων

- ανεξήγητες διακυμάνσεις του βάρους

- καθυστέρηση στην επαναφορά της φυσιολογικής όψης της επιδερμίδας έπειτα από πίεση (παραμένει κοιλότητα για μερικά δευτερόλεπτα) ή αδυναμία σχηματισμού κοιλότητας στο δέρμα έπειτα από πίεση

Τι να κάνετε αν έχετε κατακράτηση

Καλό είναι να περιορίσετε το αλάτι, το οποίο ενισχύει το πρόβλημα και να επιλέγετε τροφές πλούσιες σε κάλιο, που προκαλούν διούρηση με φυσικό τρόπο. Αν το πρόβλημα είναι έντονο ο γιατρό σας μπορεί να σας χορηγήσει διουρητικά.

Διαβάστε επίσης:

Στήθος: Τα δύο λάθη που κάνετε και το μικραίνουν - Ποιο είναι το τέλειο (pic)

Γιατί τα κατοικίδια μας κάνουν ευτυχισμένους; Οι επιστήμονες απαντούν

24χρονη με καρκίνο του τραχήλου μιλά για τα συμπτώματα της νόσου