Πώς να ανακουφιστείτε άμεσα από τις κράμπες σας
Οι νυχτερινές κράμπες ή οι μυϊκές είναι επίπονες και ξαφνικές. Αυτές οι μυϊκές συσπάσεις είναι εύκολο να υποχωρήσουν με ένα απλό μασάζ και το κατάλληλο έλαιο.
Τι χρειάζεστε λοιπόν: 3 σταγόνες έλαιο λεβάντας και 1 κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο macadamia. Ανακατέψτε τα δύο υλικά σε ένα μπολ και κάντε απαλό μασάζ στο επίμαχο σημείο.
Επιπλέον, η κατανάλωση νερού βοηθάει στην αποφυγή της κράμπας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε έλλειψη μαγνησίου ή καλίου.
Διαβάστε ακόμη:
Κράμπες στον ύπνο: 3 λύσεις που θα σας σώσουν!
