Η γυμναστική με βάρη μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται συστηματικά σηκώνοντας βάρη αντιμετωπίζουν πολύ μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη.

Η διαπίστωση αυτή προέρχεται από μια νέα μελέτη που είχε σαν στόχο να εξετάσει την κατάσταση της υγείας σχεδόν 100.000 νοσοκόμων στην Αμερική για περίοδο οκτώ ετών.

Τα βάρη και γενικότερα οι ασκήσεις αντίστασης για ενδυνάμωση των μυών φάνηκε να συνδέονται άμεσα με το χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη, αναφέρει η μελέτη που δημοσιεύεται στο PLoS Medicine.

Τα οφέλη που παρατηρήθηκαν λόγω της γυμναστικής προέρχονται συνδυαστικά με την αεροβική άσκηση, τονίζουν οι ερευνητές. Αυτό το είδος γυμναστικής δυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες.

Οι γυναίκες που είχαν στο πρόγραμμά τους 150 λεπτά αεροβικής και τουλάχιστον 1 ώρα γυμναστικής με βάρη κάθε εβδομάδα ήταν αυτές που αντιμετώπιζαν το μικρότερο κίνδυνο. Οι πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2 ήταν λιγότερες κατά 30% περίπου.

Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ τονίζει ότι η μελέτη είχε ορισμένους περιορισμούς, καθώς η πληθυσμιακή ομάδα που συμμετείχε ήταν πολύ συγκεκριμένη και ο χρόνος άσκησης υπολογίστηκε με βάση τις αναφορές των γυναικών.