Νιώθετε μοναξιά; Δείτε τι πρέπει να κάνετε...

Εάν ανήκετε στους ανθρώπους που δεν έχουν νιώσει ποτέ τοαίσθημα της μοναξιάς, τότε είστε από τους τυχερούς!

Παρότι ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε, κάνει ολοένα καιπερισσότερα άτομα να αισθάνονται μοναξιά, πρόκειται για ένα θέμα που πολύσπάνια κουβεντιάζεται.

Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να συγχέουμε τημοναξιά με τη μοναχικότητα.

Υπάρχουν πολλοί μοναχικοί άνθρωποι που είναι "ευχάριστοι" στηνπαρέα τους, αλλά επιλέγουν την απομόνωση, ενίοτε ως μέσω ανασυγκρότησης.

Αν, λοιπόν, ανήκετε σε αυτούς που έχετε πιάσει πολλές φορέςτον εαυτό σας να νιώθει μόνος, τότε δείτε τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι,προκειμένου να αντιμετωπίσετε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα:

- Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να τουςβοηθήσει να αποδεχτούν τον εαυτό τους και να αποκτήσουν «οικειότητα» στο ναδημιουργούν σχέσεις με άλλους.

- Μάθετε πώς είναι να είστε μόνος, με τον εαυτό σας.

- Μέθοδοι χαλάρωσης, όπως γιόγκα και διαλογισμός, πραγματικάβοηθούν στην εσωτερική μας συγκέντρωση.

- Επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν.

- Μάθετε να είστε με άλλους. Ίσως αισθάνεστε άβολα ανάμεσα σεάλλους ανθρώπους, ακριβώς γιατί έχετε ξεχάσει να συναναστρέφεστε με άλλα άτομα.

- Γίνετε διεκδικητικοί. Μάθετε να θέτετε τα όρια σας και ναεξωτερικεύετε τα συναισθήματά σας.

- Επιδιώκετε να μιλάτε με άλλα άτομα, ξεκινήστε συζητήσεις,κάντε ερωτήσεις.

- Μπείτε σε ομάδες που μπορείτε να μοιραστείτε κοινάενδιαφέροντα. Για παράδειγμα, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο.

- Σκεφτείτε τον εθελοντισμό. Θα σας δώσει αυτοπεποίθηση καιτην ικανοποίηση της αλληλεγγύης.