Εκτονώστε τον θυμό σας για να μην αρρωστήσετε ....

Πόσοι από εμάς γνωρίζουμε τοντρόπο με τον οποίο μπορούμε να χειριστούμε αποτελεσματικά τον θυμό;

Ας δούμε τι μας λέει η ΚλινικήΨυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Δρ. Φαίδρα Λογοθέτη:

Μπορεί να μεγαλώσετε σεοικογένειες που δεν επέτρεπαν την εκτόνωση του θυμού. Μπορεί η οργή ναεπιτρεπόταν μόνο σε έναν γονιό ή μόνο σε ένα συγκεκριμένο παιδί της οικογένειας. Έτσι, λοιπόν, μάθατε από νωρίς ότι η αν θυμώσετε, θα χάσετε τον έλεγχο ή τομυαλό σας,, θα χάσετε την αγάπη και την εκτίμηση των άλλων ή θα βλάψετε τουςγύρω σας. Μάθατε, με άλλα λόγια, ότι ο θυμός είναι ένα «κακό» συναίσθημα πουπάντα θα πρέπει να κρύβετε με μαεστρία.

Τώρα όμως που μεγαλώσετε,πρέπει να μάθετε την αλήθεια: Αν δεν εκφράσετε τον θυμό σας, δεν πρόκειται απλάνα «σας περάσει». Αν δεν μάθετε να τον εξωτερικεύετε με κάποιον τρόπο, θααναγκαστείτε να τον αντιμετωπίσετε εσωτερικά– δηλαδή μέσα στο σώμα. Να πωςγίνεται αυτό: Κάθε φορά που κρατάτε τον θυμό, εκείνος μεταμορφώνεται σε πικρίακαθώς και μια αίσθηση ότι κάποιος σας αδίκησε. Με τον καιρό, παράγονται μέσαστο σώμα σας συγκεκριμένες χημικές ουσίες καθώς και μια σειρά μεταβολικώναλλαγών. Ο βουβός θυμός είναι τοξικός και σύντομα αυτή η συσσώρευση μπορεί ναεξελιχθεί σε μια κανονική οργανική ασθένεια.

Η επιστημονική έρευνα μαςέχει πια αποδείξει ότι οι αιμορροίδες, οι κύστες, η αρθρίτιδα, η κολπίτιδα, οιρευματισμοί, οι όζοι, το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο, η λαρυγγίτιδα, αλλάακόμη και πολλές μορφές καρκίνου συνδέονται με το χρόνιο κράτημα του θυμού.

Γιατί, όταν δεν μιλαει τοστόμα, μιλαει…το σώμα…

Γνωρίζετε ότι το μεγαλύτεροποσοστό των ατόμων που υποφέρουν από κατάθλιψη στη πραγματικότητα είναι βαθιάθυμωμένοι; Θυμωμένοι επίσης είναι πολλοί υπέρβαροι που ουσιαστικά «τρώνε» όσαδεν μπορούν να πούνε.

Οι δυο πιο λανθασμένοι τρόποιδιαχείρισης του θυμού είναι οι συστηματικές, ανεξέλεγκτες και κατά βάση άστοχεςεκρήξεις, αλλά και η απώθησή του.

Συνειδητοποιείστε ότι έχετε το δικαίωμα να νοιώθετε θυμό όταν πληγώνεστε, όταν σαςεκμεταλλεύονται, όταν σας απορρίπτουν ή σας αγνοούν, όταν σας εγκαταλείπουν,σας απογοητεύουν ή όταν σας απειλούν. Αποδεχθείτε τα δύσκολα συναισθήματα,συμπεριλαμβανομένου και του θυμού σας. Μιλήστε ανοιχτά στο άλλον για τηνενόχλησή σας. Μην διστάσετε να του πείτε «Είμαι θυμωμένος μαζί σου γιατί…».

Είναι καταπληκτικό πόσοευτυχισμένοι και ελεύθεροι μπορείτε να νοιώσετε αν επιτρέψετε στο θυμό ναπετάξει εκτονωθεί. Θα νοιώσετε σαν να έχετε αποδεσμευτεί από ένα τεράστιοβάρος. Δοκιμάστε το!

Φαίδρα Λογοθέτη

www.lovesmiles.gr

e-mail: groups@lovesmiles.gr

τηλ. 210-6232244