Πώς να ενισχύσετε την παραγωγικότητά σας
Είτε σκοπεύετε ναφτάσετε στην κορυφή του Έβερεστ είτε θέλετε απλώς να πάρετε τα ξεχασμένα ρούχα σαςαπό το καθαριστήριο, τα παρακάτω επιστημονικά δεδομένα θα σας βοηθήσουν ναγίνετε πιο παραγωγικοί –ή τουλάχιστον να καταλάβετε τις σας εμποδίζει ναεπιτύχετε περισσότερους από τους στόχους σας.
Είτε σκοπεύετε ναφτάσετε στην κορυφή του Έβερεστ είτε θέλετε απλώς να πάρετε τα ξεχασμένα ρούχα σαςαπό το καθαριστήριο, τα παρακάτω επιστημονικά δεδομένα θα σας βοηθήσουν ναγίνετε πιο παραγωγικοί –ή τουλάχιστον να καταλάβετε τις σας εμποδίζει ναεπιτύχετε περισσότερους από τους στόχους σας.
1. Όταν ξεκινάτεμια δουλειά είναι πιο εύκολο να την τελειώσετε
Ο εγκέφαλός μας αποστέλλεισήματα που «παρακινούν» το υποσυνείδητό μας όταν έχουμε ξεκινήσει –και δενέχουμε ολοκληρώσει– μια εργασία. Ο ψυχολόγος Bluma Zeigarnik ήταν ο πρώτος πουανέπτυξε τη θεωρία ότι οι άνθρωποι παρακινούνται ενστικτωδώς να ολοκληρώσουνκάτι που έχουν ξεκινήσει. Μη χρονοτριβείτε λοιπόν, καθώς είναι πιο πιθανό ναολοκληρώσετε επιτυχώς κάτι που είναι ήδη στα σκαριά.
2. Το multitasking είναι ανέφικτο
«Οι άνθρωποι στηνπραγματικότητα δεν μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα», δηλώνει ο EyalOphir, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Για να ολοκληρώσετε μιαεργασία χωρίς κόπο και σε λίγο χρόνο, αφοσιωθείτε σε αυτήν χωρίς περιττέςπερισπάσεις.
3. Η δύναμη της θέλησηςδεν αρκεί
Η «εξάντληση τουεγώ», μια μορφή πνευματικής κόπωσης την οποία αναλύει ο ψυχολόγος RoyBaumeister, αφορά στην αδυναμία του μυαλού να μας παρακινήσει ναπραγματοποιήσουμε μια ατέλειωτη λίστα με υποχρεώσεις. Όταν πιεζόμαστε ναολοκληρώσουμε τη μία εργασία μετά την άλλη, κάποια στιγμή πρόκειται να «ξεμείνουμε»από θέληση και παραγωγικότητα.
4. Τα μικροπράγματαξεγελούν τον εγκέφαλο να νομίσει ότι έχει πετύχει κάτι σημαντικό
Ο κοινωνικός ψυχολόγος John Bargh από τοΠανεπιστήμιο του Γέιλ, υποστηρίζει ότι ο εγκέφαλός μας επιχειρεί να προσομοιώσειμια «κανονική δουλειά» όταν εστιάζει σε μικροπράγματα, όπως το να στείλουμε έναμήνυμα στο κινητό. Αυτή η αποδιοργάνωση δίνει στον εγκέφαλο ένα αίσθημαεπιτυχίας, το οποίο δεν πρέπει να κατασπαταλάται απερίσκεπτα. Αντισταθείτε στονπειρασμό και συγκεντρωθείτε στις προτεραιότητές σας.
