Κράμπες στα πόδια; Να πώς να τις αντιμετωπίσεις

Οι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν όταν ένας μυς ακούσια συστέλλεται μόνος του. Συνήθως, αισθάνεσαι ένα σκληρό χτύπημα στο σημείο του πόνου - αυτός είναι ο συμβεβλημένος μυς. Οι κράμπες συνήθως συμβαίνουν για κάποιον λόγο. Εάν δεν έχεις τεντώσει έναν μυ, τότε πιθανότατα σου συμβαίνει επειδή ο μυς σου είναι κουρασμένος ή χρησιμοποιήθηκε πολύ ή το σώμα σου είναι αφυδατωμένο.

Ενδέχεται επίσης να μην λαμβάνεις πολλούς ηλεκτρολύτες, όπως είναι το κάλιο και το μαγνήσιο. Αυτά τα μέταλλα βοηθούν τους μυς σου να λειτουργούν πιο ομαλά και τα υγρά βοηθούν το σώμα σου να επεξεργάζεται τα μεταλλικά στοιχεία.

Πώς μπορείς όμως να αντιμετωπίσεις τις κράμπες;

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr