Οι 6 "ΥΓΙΕΙΝΕΣ" συνήθειες που μας κάνουν... ΚΑΚΟ!

Πολλοί από εμάς, στην προσπάθειά μας να υιοθετήσουμε ένανυγιεινό τρόπο ζωής, κάνουμε υπερβολές, με αποτέλεσμα να πετυχαίνουμε τααντίθετα αποτελέσματα.

Δείτε ποια είναι τα έξι πιο χαρακτηριστικά παραδείγματασυνηθειών, οι οποίες δεν είναι τόσο υγιεινές όσο θεωρούμε!

Έντονη γυμναστική κάθε μέρα

Η καθημερινή έντονη γυμναστική είναι δυνατόν να προκαλέσειτραυματισμούς στο μυϊκό μας σύστημα, αλλά και αϋπνίες, λόγω της υπερέντασηςστην οποία βρίσκεται ο οργανισμός. Παράλληλα, στην έντονη συνεχή άσκηση, είναιδυνατό να οφείλονται οι αυξημένοι καρδιακοί παλμοί σε κατάσταση ηρεμίας, όπωςεπίσης και η μειωμένη όρεξη.

Παραγγέλνετε συνέχεια σαλάτες

Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων οι έτοιμες σαλάτες είναι εξίσουπαχυντικές με ένα μπέργκερ, λόγω των παχυντικών συστατικών που περιέχουν, όπωςμπέικον, τηγανητό κοτόπουλο, σος, μαγιονέζα, αλάτι και κρουτόν. Αν περνάτεπολλές ώρες στο γραφείο, καλό θα είναι να ετοιμάζετε τη σαλάτα από το σπίτισας.

Τρώτε συχνά μέσα στην ημέρα

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το τμήμαΒιολογίας του Ινστιτούτου Salk έδειξε ότι το σώμα μας μεταβολίζει τις θερμίδεςπολύ πιο αποτελεσματικά αν τρώμε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ένα διάστημα 10με 12 ωρών και όχι σε διάστημα 14 με 16 ωρών. Καλό θα είναι λοιπόν ναπεριορίσετε τα συχνά γεύματα μετά το πέρας των 12 ωρών.

Βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό

Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό είναι ιδανικό για τα δόντια σαςωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τροφές όπως το λεμόνι και οι ντομάτεςαυξάνουν την συγκέντρωση των οξέων στα δόντια, τα οποία αποδυναμώνουν τοσμάλτο, με αποτέλεσμα το απρόσεχτο και γρήγορο βούρτσισμα αμέσως μετά το γεύμανα επιδεινώνει τη δράση τους.

Γυμνάζεστε νωρίς το πρωί

Όπως προέκυψε από έρευνα του Πανεπιστημίου του Middlesex, ηέντονη προπόνηση το πρωί εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τονκίνδυνο λοίμωξης

Πρόσφατοι έλεγχοι όμως, έχουν δείξει πως το εμφιαλωμένο νερόμπορεί να έχει αρκετά μη επιθυμητά πρόσθετα όπως ψευδομονάδες και εξασθενέςχρώμιο, ενώ σύμφωνα με την κλινική Mayo στην Αμερική, σε αρκετές περιπτώσεις ταεμφιαλωμένα νερά δεν περιέχουν επαρκή ποσότητα φθορίου.