Μην αφήνετε τα παιδιά να διψάσουν...

Και τα μικρά παιδιά έχουν ανάγκη από νερό,συχνά όμως δεν τον αντιλαμβάνονται, καθώς οι ρυθμοί τους είναι πολύ πιοδιαφορετικοί από τους ενήλικες,

Έτσι, όπως συστήνουν οι επιστήμονες και σύμφωνα με τα neadiatrofis.gr θαπρέπει εμείς οι μεγάλοι να τους το θυμίζουμε, καθώς εκτός των άλλων, η απουσίανερού στον οργανισμό, συνδέεται με την δυσκοιλιότητα στα παιδιά.

Κατά τους πρώτους 6 μήνες ζωής του βρέφους όλες οι ανάγκες του σε υγράκαλύπτονται από την κατανάλωση γάλακτος (μητρικό ή σκόνη) και δεν υπάρχειανάγκη για ενίσχυση αυτού από άλλα ροφήματα όπως τσάι.

Οι ανάγκες τους τότε είναι κατά μέσω όρο 150ml/kg βάρος σώματος. Μετά τηνηλικία των 6 μηνών όπου γίνεται και η εισαγωγή στερεών τότε μια ημερήσιακατανάλωση στα 120ml/kg βάρος σώματος είναι αρκετή. Η ποσότητα αυτήσυμπληρώνεται από γάλα, νερό, μικρές ποσότητες φυσικού χυμού.

Για τα μεγαλύτερα παιδιά 1200-1600ml/μέρα είναι μια σωστή κατανάλωση υγρών(γάλα και νερό κατά προτίμηση).

Εάν το παιδί διψάσει, αυτό σημαίνει ότι έχει ήδη αφυδατωθεί. Οπότε καλό είναι ναυπενθυμίζουμε στα παιδιά να πίνουν νερό μέσα στην ημέρα και πάντα να έχουν μαζίτους στο σχολείο και στις δραστηριότητες, αλλά και στο διάβασμα!