Η οστεοπόρωση "ξεκινά" από την παιδική κιόλας ηλικία

Από την παιδική, κιόλας, ηλικία ξεκινά, σύμφωνα μεΑμερικανούς επιστήμονες, το πρόβλημα της οστεοπόρωσης, στις περιπτώσεις που ηδιατροφή δεν είναι κατάλληλη, ώστε τα κόκαλα να αναπτυχθούν σωστά.

Από πρόσφατα στοιχεία του αρμόδιου αμερικανικού οργανισμούπροκύπτει αύξηση των περιστατικών οστεοπόρωσης τα τελευταία χρόνια, ενώ ιδιαίτερηανησυχία προκαλεί η αύξηση της οστεοπενίας στα παιδιά, από την οποίαπροκαλείται μεταγενέστερα και η οστεοπόρωση.

Όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας,τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλεςτροφές που περιέχουν ασβέστιο και πρωτεΐνες, ώστε τα κόκαλα να αναπτύσσονταιόπως πρέπει.

Παράλληλα, θα πρέπει να καταναλώνονται πολλά φρούτα και λαχανικά,αλλά και να υπάρχουν στον οργανισμό επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης D.

Όσον αφορά τους ενήλικες, εκτός από τη διατροφή, εξαιρετικάσημαντικό ρόλο παίζει η άσκηση και ιδιαίτερα για τις γυναίκες, οι οποίες θαπρέπει να γυμνάζονται τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα 30 – 40 λεπτών,συνδυάζοντας περπάτημα και ασκήσεις με βάρη και αντιστάσεις.

Μετά την εμμηνόπαυση χάνεται πιο γρήγορα η οστική πυκνότητα,γι' αυτό και τα κόκαλα γίνονται πιο αδύναμα.

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, οι γυναίκες άνω των 45 ετώννοσηλεύονται περισσότερο λόγω της οστεοπόρωσης παρά για οποιαδήποτε άλλη χρόνιαασθένεια.