Γιατί οι έφηβες πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα

Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος να πεθάνουν από καρκίνο μεταξύ των ηλικιών 40 και 70 ετών κατά 16%. Μάλιστα, ο θάνατος από κάθε αιτία –συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών επεισοδίων και των εγκεφαλικών– μειώνεται κατά 15%. Το ιδανικό βέβαια είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, τόσο τα παιδιά όσο και οι έφηβοι να ασκούνται/παίζουν τουλάχιστον 1 ώρα κάθε μέρα. Οι ενήλικες, από την άλλη πλευρά, είναι σκόπιμο να ασκούνται 2,5 ώρες την εβδομάδα.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt του Τενεσί των Η.Π.Α. εξέτασαν ιατρικά δεδομένα από 75.000 Κινέζες ηλικίας από 40 ως 70 ετών, που απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με το πόσο ασκούνταν ως έφηβες και μετά τις παρακολούθησαν για 13 χρόνια. Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσες ασκούνταν συστηματικά από τα 13 ως τα 19 είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν στα 40, στα 50 ή στα 60 τους από διάφορες αιτίες και κυρίως από καρκίνο. Μάλιστα όσες συνέχισαν αυτήν τη συνήθεια της άσκησης και στην ενήλικη ζωή τους οι πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία μειώνονταν κι άλλο.

Διαβάστε επίσης:
Άσκηση στην τρίτη ηλικία και προσδόκιμο ζωής
Η άσκηση επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου