Άσκηση: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο

Όπως δείχνει νέα μελέτη, ακόμη και τα χαμηλά επίπεδα άσκησης, παρέχουν προστασία από τον καρκίνο.

Οι άνθρωποι είχαν 47% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο εάν πριν από τη διάγνωση έκαναν μέτρια ή έντονη σωματική άσκηση, συγκριτικά με όσους δεν ασκούνταν καθόλου, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Ομοίως, όσοι έκαναν ήπιας έντασης άσκηση, είχαν 33% χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρκίνο, σε σύγκριση με όσους δεν ασκούνταν καθόλου.

«Η σωματική δραστηριότητα παρέχει σημαντικά οφέλη όσον αφορά την εξέλιξη και τη συνολική θνησιμότητα σε όσους διαγιγνώσκονται με καρκίνο», κατέληξαν οι ερευνητές με επικεφαλής τον Jon Patricios, αναπληρωτή καθηγητή του Πανεπιστημίου Witwatersrand στο Γιοχάνεσμπουργκ της Νότιας Αφρικής.

«Σε έναν κόσμο όπου ο καρκίνος συνεχίζει να προκαλεί σημαντική επιβάρυνση στον τομέα της δημόσιας υγείας, η προώθηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη όσον αφορά την εξέλιξη του καρκίνου, καθώς και την πρόληψη και την αντιμετώπισή του», πρόσθεσαν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία περίπου 28.000 ατόμων που διαγνώστηκαν με καρκίνο σε πρώιμο στάδιο στη Νότια Αφρική μεταξύ 2007 και 2022. Οι καρκίνοι του μαστού και του προστάτη ήταν οι πιο συνηθισμένοι, αντιπροσωπεύοντας το 44% των περιπτώσεων.

Συνέκριναν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας των ασθενών κατά τους 12 μήνες πριν από τη διάγνωση του καρκίνου με το πόσο γρήγορα εξελίχθηκε ο καρκίνος μετά τη διάγνωση.

Η μέτριας έντασης άσκηση περιλαμβάνει γρήγορο περπάτημα, αργή ποδηλασία, ενεργητική γιόγκα ή κηπουρική. Η έντονη άσκηση περιλαμβάνει τρέξιμο, κολύμπι, γρήγορη ποδηλασία ή παρακολούθηση μαθημάτων αεροβικής.

Διαπίστωσαν ότι τα μέτρια έως υψηλά επίπεδα άσκησης, μείωσαν τον κίνδυνο εξέλιξης του καρκίνου σε πιο επικίνδυνα στάδια κατά 27%, σε σύγκριση με την απουσία άσκησης.

Η ήπια άσκηση μείωσε τον κίνδυνο εξέλιξης του καρκίνου κατά 16%, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Επιπλέον, η άσκηση πριν από τον καρκίνο σχετιζόταν με χαμηλότερους κινδύνους εξέλιξης και θανάτου έως και πέντε χρόνια μετά τη διάγνωση, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία του οργανισμού για την καταπολέμηση του καρκίνου, ενισχύοντας τη φυσική ανοσία.

Η άσκηση θα μπορούσε επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εξέλιξης των ορμονοεξαρτώμενων καρκίνων, όπως είναι ο καρκίνος του μαστού και του προστάτη, βελτιώνοντας τη ρύθμιση των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης από τον οργανισμό.

«Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη δημόσια υγεία θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα άτομα να κάνουν σωματική δραστηριότητα όχι μόνο για την πρόληψη του καρκίνου αλλά και για τον μετριασμό του κινδύνου εξέλιξης του καρκίνου», κατέληξαν οι ερευνητές.

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine.