ΠΟΥ: Με ελλιπή σωματική δραστηριότητα 1 στους 3 ενήλικες παγκοσμίως
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έκρουσε τον «κώδωνα του κινδύνου» μετά τη δημοσίευση σήμερα έρευνας που αποκαλύπτει ότι σχεδόν το 33%…
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Οι ζώνες καρδιακών παλμών για βέλτιστα οφέλη στη γυμναστική
Εάν έχετε ασχοληθεί αρκετά με μεθόδους σωματικής άσκησης, πιθανότατα έχετε συναντήσει την έννοια των ζωνών καρδιακών παλμών.
Μπορείτε να κάνετε γυμναστική αν έχετε γρίπη ή κρυολόγημα;
Η τακτική άσκηση παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας σας και στην πρόληψη ασθενειών. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα…
Διαβήτης τύπου 2: Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση
Τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα…
Καλύτερη μνήμη και μεγαλύτερος εγκέφαλος αν κάνετε τακτικά αυτό
Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων της τακτικής άσκησης για την υγεία μόλις μεγάλωσε.
Σύνδρομο Down: Τι σημαντικό ρόλο παίζει η σωματική άσκηση
Περίπου ένα στα χίλια παιδιά γεννιέται με σύνδρομο Down.
Το άγνωστο πιθανό μειονέκτημα από την έντονη άσκηση
Η υπερβολικά έντονη άσκηση θα μπορούσε να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
EPOC: Το μυστικό για καύση θερμίδων επί ώρες μετά την άσκηση
Το περιγράφουν ως “afterburn effect” και είναι η ενέργεια που χρησιμοποιεί το σώμα για να ανεφοδιαστεί και να αναρρώσει μετά…
Από ποιες μορφές καρκίνου είναι προστατευμένοι οι άνδρες που γυμνάζονται
Η σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή αλλά και η αποφυγή παραγόντων κινδύνου που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία είναι γνωστό ότι…
Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να προστατευτείτε από δεύτερο έμφραγμα
Η σωματική δραστηριότητα στη μέση ηλικία πριν το έμφραγμα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δεύτερου εμφράγματος, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Soleus Pushup: Η τεχνική για να καίμε το λίπος ενώ καθόμαστε στο γραφείο μας (βίντεο)
Το Soleus push-up είναι ένας ειδικός τύπος πελματιαίας κάμψης, ο οποίος αναφέρεται στην κάμψη του ποδιού στην άνω ποδοκνημική άρθρωση…
Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα και άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας, επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη…
Διαβήτης τύπου 2: Το χρώμιο συμβάλει στον «έλεγχο» των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Οι διατροφικές συνήθειες και οι επιλογές ως προς την καθημερινότητα και την στάση ζωής είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης…
Ποιο είδος άσκησης βελτιώνει τη μνήμη και προστατεύει από την άνοια
Την ώρα που η σωματική αδράνεια αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας, η σωματική άσκηση μπορεί να… προστατεύσει τη μνήμη μας!
Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Συμβουλές για διατροφή & άσκηση
Η πολλαπλή σκλήρυνση, γνωστή και ως σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή…
Ζωή σε καραντίνα: Πώς να ασκηθείτε στο σπίτι για να αποφύγετε τα μυοσκελετικά λόγω ακινησίας
Μπορεί η καραντίνα να έχει περιορίσει τις μετακινήσεις μας και τα απανταχού γυμναστήρια -δυστυχώς για τους λάτρεις του είδους- να…
Η σωματική δραστηριότητα αντισταθμίζει σε μεγάλο βαθμό τις συνέπειες του καθισιού
Το καθισιό είναι γνωστό ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις και πρόωρο θάνατο.
Καθημερινές δραστηριότητες για να είστε πάντα σε φόρμα (pics)
Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να έχετε τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης.
Εγκεφαλικό: Ακόμη και η ήπια σωματική άσκηση μειώνει τη σοβαρότητά του
Τα άτομα που κάνουν τακτικά έστω και ήπιας έντασης άσκηση κινδυνεύουν λιγότερο από ένα σοβαρό εγκεφαλικό στο μέλλον σε σύγκριση…
Η Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση «συνταγογραφεί» την άσκηση ως μέσο βελτίωσης της ψυχικής υγείας
Βάσει επισκόπησης (μετα-ανάλυσης) των διαθέσιμων ερευνητικών δεδομένων, η Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση (EPA) εξέδωσε νέες κατευθυντήριες οδηγίες με σκοπό να προωθήσει…
