Οι 10 βασικότεροι λόγοι που νυστάζουμε στη δουλειά
Λίγο μετά το μεσημέρι και ιδιαίτερα εάν έχουμε φάει, μας πιάνει συνήθως μια τρομερή υπνηλία στη δουλειά και φυσικά πέφτουν…
ΥΠΝΟΣ
Τα πουλιά μπορούν να πετάνε… κοιμισμένα!
Για πρώτη φορά οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν τη θεωρία ότι τα πουλιά καταφέρνουν να κοιμούνται την ώρα που πετάνε!
Ποιες διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί μέτρο πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση…
Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά για να μην γίνουν παχύσαρκα
Τα περισσότερα παιδιά αρνούνται να πάνε για ύπνο νωρίς το βράδυ, αφού θέλουν να παίξουν ή να δουν τηλεόραση για…
Παιδική παχυσαρκία: Τι ώρα πρέπει να κοιμάται το παιδί για να είναι προστατευμένο
Η μικρή διάρκεια ύπνου στα παιδιά έχει βρεθεί ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας.
Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται
Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά…
Πρόγραμμα ύπνου & IQ: Τι ισχύει για τους άντρες και τι για τις γυναίκες
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στις συνήθειες του ύπνου και την ευφυΐα, όμως οι μηχανισμοί που…
Νέα έρευνα έδειξε πως αν είσαι γυναίκα ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ να χουζουρεύεις στο κρεβάτι το πρωί
Είναι Δευτέρα. Σκέφτεσαι πόσο ακατόρθωτο σου φαίνεται να σηκωθείς από το κρεβάτι σου και να ετοιμαστείς για τη δουλειά. Πέντε…
Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες για να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη
Οι επαγγελματικές, οικογενειακές και λοιπές υποχρεώσεις είναι σήμερα για τους περισσότερους από εμάς προτεραιότητα έναντι του ύπνου και της χαλάρωσης.
Ποια μέρα της εβδομάδας κάνουμε τον πιο αναζωογονητικό ύπνο
Ο επαρκής και καλός ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα καλής υγείας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, ένας στους δύο ανθρώπους…
Πόσο καφέ να πίνετε τη μέρα για να εξασφαλίσετε κορυφαίες επιδόσεις στη δουλειά
Ο καφές είναι ο απόλυτος «σύμμαχος» κάθε εργαζομένου και μπορεί να μας χαρίσει λίγη ενέργεια όταν νιώθουμε τις δυνάμεις μας…
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Οι πέντε τροφές που σίγουρα θα σε βοηθήσουν
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, πριν καταφύγετε σε ηρεμιστικά ή άλλες λύσεις, περάστε μία βόλτα από την κουζίνα.
Ο χυμός που σας «χαρίζει» 90 λεπτά επιπλέον ύπνου
Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες και υπολογίζεται ότι επηρεάζει το 23-24% του πληθυσμού από 65 ετών και…
Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά και οι έφηβοι – Οι νέες οδηγίες
Οι νέες οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου (AASM) αναδεικνύουν τα οφέλη του καλού ύπνου για τα παιδιά και…
Έμφραγμα: Ποια συνήθεια στον ύπνο μειώνει τον κίνδυνο
Όσοι πιάνουν δουλειά νωρίς το πρωί συνήθως προσπαθούν να αναπληρώσουν το χαμένο ύπνο της εβδομάδας μέσα στο σαββατοκύριακο.
Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει την πίεση
Ο μεσημεριανός ύπνος θεωρείται σε γενικές γραμμές αποκαταστατικός και ευεργετικός για την υγεία, ωστόσο αρκετές είναι οι επιστημονικές μελέτες που…
Οι μεσήλικες άνδρες κοιμούνται λιγότερο, οι νέες γυναίκες περισσότερο
Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο –περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο– από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και…
Έξι λόγοι που αισθάνεσαι χάλια όταν ξυπνάς, ακόμη και όταν κοιμάσαι αρκετά
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την πνευματική και σωματική υγεία. Για να είναι όμως αποδοτικός, δεν αρκεί να είναι ποσοτικά…
Γιατί δεν ξεκουραζόμαστε όταν κοιμόμαστε σε ξένο κρεβάτι;
Πόσες φορές έχει τύχει να κοιμηθείτε σε ξένο κρεβάτι; Τώρα σκεφτείτε πόσες φορές ξυπνήσατε πραγματικά ξεκούραστοι το πρωί! Το μόνο…
Τι προκαλεί μόλις μία εβδομάδα κακού ύπνου στην καρδιά
Η έλλειψη ύπνου και οι διαταραχές ύπνου αποτελούν «μάστιγα» στη σύγχρονη εποχή, με καταστροφικές συνέπειες για τη σωματική αλλά και…
