Ποιότητα ύπνου: 7 συμβουλές για να τη βελτιώσετε (pics)
Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο;
ΥΠΝΟΣ
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;
Ίσως τα γονίδιά σας να ευθύνονται για το πρόβλημα!
Παιδί και ύπνος: Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ανά ηλικία (πίνακας)
Ιδανικές ώρες ύπνου ανά ηλικία - Δείτε τον πίνακα παρακάτω!
Σχέσεις και ποιότητα ύπνου: Πώς συνδέονται
Έρευνες έχουν δείξει ότι η σχέση σας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας.
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου αναπληρώνει τον ύπνο που χάσατε στη διάρκεια της εβδομάδας;
Μια νέα μελέτη επιχειρεί να δώσει την απάντηση σε αυτό το ερώτημα, που απασχολεί πολλούς!
Είναι κακό να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά;
Πολλά ακούγονται και λέγονται για τον ύπνο με βρεγμένα μαλλιά; Τι ισχύει τελικά;
Το κόλπο για να σε πάρει ο ύπνος μέσα σε μόλις 2 λεπτά
Πραγματικά, απίστευτη μέθοδος
Αυτή η άσκηση 10 λεπτών ισούται με 44 λεπτά ύπνου!
Πρέπει οπωσδήποτε να τη δοκιμάσετε.
5 τρόποι που ο ύπνος κάνει καλό στις σχέσεις σας
Νέα έρευνα δείχνει τα οφέλη που μπορεί να έχει ο ύπνος για την κοινωνική μας ζωή.
Αθηροσκλήρωση: Με πόσες ώρες ύπνου θα προστατεύσετε την καρδιά σας
Οι έξι ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι ο ελάχιστος χρόνος που απαιτείται για να βοηθήσετε την καρδιά σας να παραμείνει…
Αϋπνία: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης
Όσα πρέπει να ξέρεις, για να μη χάνεις τον ύπνο σου!
Παιδί και ύπνος: Τι να κάνετε όταν τα παιδιά υπνοβατούν
Η υπνοβασία είναι μια διαταραχή του ύπνου που επηρεάζει πολλά παιδιά.
Δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ; Τι πρέπει να κάνεις για να το διορθώσεις!
Και να κοιμάσαι πάλι σαν πουλάκι.
Πόνοι περιόδου: Πώς επηρεάζονται από τις ώρες ύπνου
Οι περισσότερες γυναίκες ανυπομονούν να έρθει το σαββατοκύριακο για να κοιμηθούν παραπάνω και να αναπληρώσουν τον ύπνο της εβδομάδας.
Νυστάζεις και δεν χορταίνεις τον ύπνο; Υπάρχει εξήγηση
Τι σου συμβαίνει τελικά;
Ποιότητα ύπνου: Το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ
Η ρουτίνα του ύπνου, η σωστή διατροφή και το κατάλληλο στρώμα, αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για καλό ύπνο.
Τι να φορέσω για να... κοιμηθώ καλά;
Η σωστή επιλογή… πιτζάμας βελτιώνει τον ύπνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί και εξηγούν τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε πιτζάμες
Έξι tips για έναν καλό ύπνο στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας
Ο ύπνος για όλες τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυνοσύνης τους είναι συνήθως δύσκολη υπόθεση.
Η ιδανική «δόση» ύπνου για τον εγκέφαλο
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ λίγες ή πάρα πολλές ώρες τείνουν να έχουν χειρότερες γνωστικές επιδόσεις σε σύγκριση με όσους…
Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου «κλειδί» για την καρδιακή και μεταβολική λειτουργία
Η έλλειψη ύπνου αποτελεί «μάστιγα» στον σύγχρονο ανεπτυγμένο κόσμο, με δεκάδες επιστημονικές μελέτες να επιβεβαιώνουν ότι η ανεπαρκής ξεκούραση μπορεί…
