ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ώρες ύπνου και υγεία καρδιάς: Οι αναθεωρημένες οδηγίες της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας

Αν θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, αυξήστε τις ώρες ξεκούρασης, προτείνει μια νέα μελέτη.

Είστε πρωινός ή βραδινός τύπος; Πώς επηρεάζεται το βάρος και η υγεία σας

Από τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και τη λιγούρα για γλυκό έως την τάση αύξησης του βάρους και του κινδύνου ανάπτυξης…

5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο (εικόνες)

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι υποχρεώσεις και το άγχος επηρεάζουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα του ύπνου.

Γιατί ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία (video)

Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την…

Τα 11 υπέροχα πράγματα που θα σας συμβούν αν κοιμάστε μία ώρα παραπάνω (εικόνες)

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία. Βοηθά στην επούλωση και επιδιόρθωση των αιμοφόρων αγγείων και της…

Αϋπνία: Πώς επηρεάζει την εμφάνιση και την επιδερμίδα (εικόνες)

Tο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά ότι οι ενήλικες πρέπει να ξεκουράζονται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ και αναφέρει…

Ύπνος: Πόσο σημαντική είναι η ώρα που κοιμάστε

Η μελέτη των πανεπιστημίων του Ηνωμένου Βασιλείου και της Αυστραλίας, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Medicine, διαπιστώνει ότι το να…

Scientific Reports: Η σωματική άσκηση βοηθά τους νέους να κοιμηθούν καλύτερα

Σύμφωνα με μια αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Scientific Reports», οι αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα επιδρούν στην ποιότητα και…

Τι να φορέσω για να... κοιμηθώ καλά;

Η σωστή επιλογή… πιτζάμας βελτιώνει τον ύπνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί και εξηγούν τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε πιτζάμες

Η αλήθεια πίσω από 5 μύθους για τον ύπνο

Όταν πρόκειται για τον ύπνο, ο καθένας έχει το δικό του μυστικό για το πώς να ξεκουράζεται σωστά.

Η βραδινή ρουτίνα των 4 βημάτων που κάνει καλό στην υγεία, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Υπάρχει τρόπος να κάνεις κάθε βράδυ καλό στο σώμα και την υγεία σου, βοηθώντας παράλληλα τον οργανισμό σου να χαλαρώσει…

Δυσκολία στον ύπνο: Έξι παράδοξες μέθοδοι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για τον Ύπνο ο 1 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζει κάποια στιγμή στη ζωή του προβλήματα…

Οι 3 συνήθειες στον ύπνο που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου

Τον ρόλο του ύπνου στην εκδήλωση του καρκίνου εξέτασαν σε βάθος Κινέζοι ερευνητές βάσει μιας πολυετούς μελέτης σε δείγμα περίπου…

Πολλή δουλειά και λίγος ύπνος βλάπτουν την υγεία των μεσηλίκων

Οι μεσήλικες που εργάζονται πολλές ώρες και συχνά θυσιάζουν τον ύπνο τους για χάρη της δουλειάς τους τείνουν να έχουν…

Ύπνος & διαβήτης τύπου 2: Τι ισχύει για τις γυναίκες

Οι ειδικοί συνιστούν επτά με εννιά ώρες ύπνο κάθε βράδυ ώστε το σώμα να ξεκουράζεται επαρκώς και όλα τα επιμέρους…

Ύπνος & διαβήτης τύπου 2: Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο

Υιοθετώντας σωστές συνήθειες στον ύπνο μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, διαπίστωσαν Αμερικανοί ερευνητές από το…