ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Τρέξιμο: Πώς θα προπονηθείτε στη ζέστη του καλοκαιριού (εικόνες)

Ακόμα και οι πιο έμπειροι δρομείς μπορεί να δυσκολεύονται να τρέξουν τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες.

Προθέρμανση: Οι 4 βασικές ασκήσεις πριν ξεκινήσετε την προπόνηση (pics)

Πώς θα εκμεταλλευτείτε τον χρόνο της αναμονής στο γυμναστήριο.

Τακτικές και μέθοδοι για έναν επιτυχημένο προπονητή, από τον Γιώργο Αμανατίδη στο ΙΕΚ ΑΛΦΑ Πειραιά

Δωρεάν σεμινάριο για τους σπουδαστές προπονητικής, φυσικοθεραπείας, αθλητικής δημοσιογραφίας και διαιτολογίας.

Απόκτησε τέλειους γλουτούς με την 15λεπτη προπόνηση της Romee Strijd

Δοκίμασε τις ασκήσεις γλουτών που σου προτείνει ένας Άγγελος της Victoria’s Secret.

Πέντε λόγοι που η γυμναστική το βράδυ θα αλλάξει τη ζωή σου

Αν δεν είσαι πρωινός τύπος, το άρωμα του καφέ δεν σου προκαλεί καμία ευχαρίστηση το πρωί και κάνεις ό,τι μπορείς…

Μπορώ να φάω πριν τη γυμναστική; Οι συστάσεις των ειδικών

Η κατανάλωση φαγητού πριν τη γυμναστική αποτελεί ένα σύνθετο θέμα για το οποίο δεν υπάρχει ακριβής απάντηση.

Άσκηση μετά το φαγητό: Πόσος χρόνος πρέπει να μεσολαβήσει;

Η κατανομή των γευμάτων μέσα στην ημέρα μπορεί να μην επηρεάζει τον συνολικό αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε, έχει όμως…

Τα διατροφικά λάθη που ακυρώνουν τα οφέλη της άσκησης

Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας…

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση για την οποία δεν χρειάζεσαι περισσότερα από 30 λεπτά

Υπάρχει μία απάντηση στις δικαιολογίες όσων υποστηρίζουν ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να βάλουν τη γυμναστική στο πρόγραμμά τους.…

Χρειαζόμαστε όντως ηλεκτρολύτες μετά την άσκηση ή είναι απλά μύθος;

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές, ακόμα περισσότερες ανγυμνάζεστε τακτικά, πως μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να πίνεις ηλεκτρολύτεςγια να αναπληρώσεις…