Μαγνήσιο: 6 σωτήρια οφέλη του & πού θα το βρείτε
Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που υποστηρίζει ευρύ φάσμα βιολογικών διεργασιών και συμβάλλει στην καλή υγεία με πολλούς τρόπους.
ΜΑΓΝΗΣΙΟ
Ζυμαρικά ολικής άλεσης: Όχι μόνο για αδυνάτισμα, αλλά και για καλή υγεία
Τα τελευταία χρόνια, τα τρόφιμα ολικής άλεσης έχουν μπει δυναμικά στη ζωή μας και όχι άδικα. Αποτελούν βασικό κομμάτι μιας σωστής…
Βιταμίνη D: Γιατί πρέπει να τη συνδυάζετε πάντα με το μαγνήσιο
Γνωρίζετε πιθανώς ότι η βιταμίνη D «συνεργάζεται» με το ασβέστιο με απώτερο στόχο την ενίσχυση της σκελετικής υγείας, ενώ για…
Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τι να τρώτε για να μην εξελιχθεί σε υπέρταση
Τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της υπέρτασης είναι δύσκολο να γίνουν αντιληπτά.
Οστεοπόρωση: Δείτε τους 4 σωματοφύλακες της καλής υγείας των οστών
Περισσότερα από 40 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες και πολλαπλάσια παγκοσμίως, έχουν ή βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση (National…
Τι είναι η ευαισθησία στην ινσουλίνη και πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε
Η ινσουλίνη είναι μια βασική ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Γιατί οι δρομείς έχουν αυξημένες ανάγκες μαγνησίου;
Λίγες ημέρες πριν τον Κλασσικό Μαραθώνιο της Αθήνας, ο οποίος είναι γεγονός ότι συγκεντρώνει χιλιάδες δρομέων, οι ειδικοί επισημαίνουν τη…
Η διατροφική αξία των αγαπημένων μας ζυμαρικών
Η σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών (25 Οκτωβρίου) καθιερώθηκε το 1998, με πρωτοβουλία της Ένωσης των Ευρωπαίων Βιομηχάνων Ζυμαρικών (UNAFPA), προκειμένου…
Υγεία οστών: Τα 5 απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να προλάβετε την οστεοπόρωση
Η πρόσληψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών και την προστασία από την οστεοπόρωση, τη…
Οι 7 βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες μετά τα 40
Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών αποτελούν για τον οργανισμό τον «στρατό» που αντιστέκεται στις φθορές και τις…
Τρία πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι οπωσδήποτε στη διατροφή σου
Παίζουν ρόλο-κλειδί στο ανοσοποιητικό σου, στη λειτουργία του εγκεφάλου σου, στον ύπνο σου και σε πολλά πολλά άλλα και μάλλον…
Μαγνήσιο: 6 σημάδια που μαρτυρούν την έλλειψή του
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την καλή λειτουργία του οργανισμού, γι’ αυτό και η έλλειψή…
Μαγνήσιο: Ο άγνωστος ρόλος του στην εκδήλωση της άνοιας
Τόσο τα πολύ υψηλά όσο και τα πολύ χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες εκδήλωσης άνοιας, δείχνει…
Αυτές είναι οι τροφές που μας πάνε κατευθείαν για γλυκό ύπνο
Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι οι οποίοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου. Γενικά, υπάρχουν…
Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τι είναι το μαγνήσιο; Το μαγνήσιο είναι το ένατο (9ο) πιο άφθονο χημικό στοιχείο στο σύμπαν και το ενδέκατο (11ο)…
Μπανάνα, αβοκάντο και σοκολάτα εναντίον της υπέρτασης!
Η σωστή διατροφή αποτελεί «όπλο» ενάντια στην επικίνδυνη άνοδο της αρτηριακής πίεσης, κοινώς υπέρταση.
Πρόληψη οστεοπόρωσης: Τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία πλην του ασβεστίου
Η οστεοπόρωση είναι μια σκελετική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από απώλεια της οστικής αντοχής εκθέτοντας το άτομο σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης…
Το συστατικό που προλαμβάνει τα κατάγματα και σε ποιες τροφές θα το βρείτε
Τα κατάγματα είναι μία από τις βασικότερες αποτρέψιμες αιτίες αναπηρίας στη μέση και την τρίτη ηλικία, επομένως η πρόληψή τους…
Οκτώ τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα ανόργανο στοιχείο που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία σχεδόν όλων των ιστών του ανθρώπινου οργανισμού. Μειώνει αποδεδειγμένα…
Μαγνήσιο στη διατροφή: Από ποιες παθήσεις σας προστατεύει
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία όπως το ασβέστιο, είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό…
