Τι να τρώτε για να αναπτύξετε μυϊκή μάζα
Εάν έχετε αποκτήσει τους «μύες» σας τρώγοντας πατατάκια και πίνοντας μπύρες, σίγουρα θα φαίνονται τεράστιοι. Αλλά μάλλον δεν είναι! Διότι…
ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Κοινωνική Προστασία και Γεωργία - Σπάζοντας το φαύλο κύκλο της φτώχειας στις αγροτικές περιοχές
Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο στις 16 Οκτωβρίου. Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Διατροφής για…
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Τεστ διατροφικών γνώσεων
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής που εορτάζεται σήμερα, 16 Οκτωβρίου, σας προκαλούμε να τεστάρετε τις διατροφικές σας γνώσεις!
Τα 7 "θανάσιμα αμαρτήματα" της σύγχρονης διατροφής
Η διατροφή των ανθρώπων 40.000 χρόνια πριν ήταν πολύ διαφορετική από αυτή που είναι σήμερα. Στο καθημερινό τους διατροφολόγιο συμπεριλάμβαναν…
Οι 6 κανόνες που επιβραδύνουν το ρυθμό γήρανσης
Μπορεί τα άτομα άνω των 65 να χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς ως «τρίτης ηλικίας», ωστόσο τα τελευταία χρόνια, χάρη στη…
Ο παγκόσμιος χάρτης της σωστής διατροφής (εικόνα)
Οι Γαλλίδες φημίζονται για την λεπτή τους σιλουέτα, ενώ οι Ιταλοί είναι ένας από τους πιο υγιείς λαούς στον κόσμο…
Παχυσαρκία στην Ευρώπη: Άσκηση & ισορροπημένη διατροφή η μοναδική λύση
Ο υπέρβαρος και παχύσαρκος πληθυσμός στην Ευρώπη αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά την επόμενη δεκαπενταετία, εκτιμά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)…
Το καλοκαίρι έφθασε: Χάστε κιλά με την πιο ισορροπημένη διατροφή
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής συνδυάζει γεύματα απ' όλες τις διατροφικές ομάδες. Δεν πρόκειται τόσο για δίαιτα, όσο για μια υγιή…
Τρώτε σωστά; Κάντε το τεστ των βιταμινών!
Πόσα γνωρίζετε πραγματικά για τις βιταμίνες; Πιστεύετε ότι οργανώνετε σωστά τη διατροφή σας με βάση τις ανάγκες του οργανισμού σας;…
Ενεργειακό ισοζύγιο: η εξίσωση για σταθερό βάρος
Στα μαθηματικά, πολλές εξισώσεις είναι πολύπλοκες και δυσεπίλυτες κάνοντας τη λύση στο πρόβλημά τους να μοιάζει αδύνατη. Στον ανθρώπινο οργανισμό,…
Ζάχαρη, η παρεξηγημένη σύμμαχος στη διατροφή μας
Κι όμως, η ζάχαρη μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εφόσον βέβαια καταναλώνεται με μέτρο και σε συνδυασμό με…
Μείνετε μακρυά από την καθιστική ζωή: αυξάνει την πείνα
Το ενδεχόμενο να αυξηθεί η πείνα από την καθιστική ζωή, καταδεικνύει νέα μελέτη, καθώς σωματική δραστηριότητα και ισορροπημένη διατροφή φαίνεται…
Τέρμα οι δικαιολογίες! Η υγιεινή διατροφή δεν κοστίζει!
Χρησιμοποιούμε δεκάδεςδιαφορετικές δικαιολογίες για να δώσουμε μια λογική εξήγηση στα διατροφικά μας λάθη,όπως ότι δε μας αρέσει η γεύση των…
Ο σωστός συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών
Μια σωστή καιισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά. Ποιοςείναι όμως ο σωστός συνδυασμός; Ποιους υδατάνθρακες χρειάζεται ο οργανισμός;Ποια είναι…
