Πρέπει να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;
Πρέπει να γυμνάζεσαι αν αισθάνεσαι ρίγος, κρυώνεις ή έχεις πυρετό; Αν έχεις αμφιβολίες και ερωτηματικά συνέχισε να διαβάζεις καθώς έχουμε…
ΑΣΚΗΣΗ
Πώς μπορείτε να προπονηθείτε σωστά για έναν μαραθώνιο
Από την προπόνηση, την ενδυνάμωση και το τέμπο μέχρι και τις πηγές ενέργειας, ακολουθεί ένας πρακτικός ειδικός οδηγός για το…
Αναζητάτε περισσότερη ευτυχία; Μικρά μυστικά για να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινότητάς σας
Αν η πανδημία, η ακρίβεια και οι δυσκολίες της ζωής σάς έχουν διαλύσει συναισθηματικά το παρήγορο είναι ότι δεν είστε…
Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: 5 συμβουλές που βοηθούν να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Η πραγματοποίηση σημαντικών αλλαγών στη διατροφή ενός ατόμου μπορεί αρχικά να φαίνεται δύσκολη ειδικά όταν υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο διαδίκτυο…
Ζύγισμα: Πότε πρέπει να το αποφεύγετε (εικόνες)
Το τακτικό ζύγισμα είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μιας δίαιτας ή της άσκησης.
Από ποιες χρόνιες παθήσεις προστατεύει η ήπια σωματική δραστηριότητα (εικόνες)
Το να είναι κανείς καθημερινά σωματικά δραστήριος, χωρίς να πηγαίνει απαραίτητα στο γυμναστήριο, μετράει για την υγεία.
Ψυχοσωματικά συμπτώματα που δείχνουν ότι χρειάζεστε επειγόντως γυμναστική! (εικόνες)
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σωματική άσκηση δεν επιδρά μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία.
Οι λόγοι που «επιβάλλουν» να πίνετε καφέ πριν την άσκηση (εικόνες)
Ο καφές αποτελεί για τους περισσότερους καθημερινή συνήθεια, ενώ η συμβολή του στην υγεία μας έχει μελετηθεί εκτενώς από τους…
Αρκούν πέντε λεπτά τρέξιμο για να αποκομίσετε αυτά τα εκπληκτικά οφέλη (εικόνες)
Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της καλής υγείας.
Τι μπορεί να μας παρακινήσει να κάνουμε γυμναστική;
Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας δείχνει πώς μπορεί να παρακινήσει κανείς κάποιον να γυμνάζεται περισσότερο.
10 λάθη στην άσκηση που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους (video)
Ο προσεκτικός σχεδιασμός της άσκησης είναι σημαντικός για την επίτευξη της απώλειας βάρους.
Γυμναστική κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Είναι βαθιά παγιωμένη η αντίληψη πως η έμμηνος ρύση (περίοδος) είναι μία ευάλωτη περίοδος, κατά την οποία πρέπει οι γυναίκες…
Άσκηση & απώλεια βάρους: Πόσες θερμίδες θα «κάψετε» με αυτές τις δραστηριότητες (εικόνες)
Η αποχή από το φαγητό και η εξαντλητική γυμναστική δεν έχουν πάντα ευεργετικά αποτελέσματα για τη σιλουέτα και τη διάθεση.
Γυμνάζεστε αλλά δεν αδυνατίζετε; Δείτε τους πιθανούς λόγους (εικόνες)
Τρώτε ισορροπημένα και γυμνάζεστε συστηματικά, όμως δε βλέπετε το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν ανεβαίνετε στη ζυγαριά.
Άσκηση: Ποια είδη να επιλέξετε για να έχετε βαθιά και καλά γεράματα (εικόνες)
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά τείνουν να ζουν για περισσότερα χρόνια και μάλιστα με καλύτερη…
Άσκηση και παλμοί καρδιάς: Τι πρέπει να γνωρίζετε (εικόνες)
Αν πηγαίνετε σε γυμναστήριο και γενικά είστε αθλητικός τύπος, γνωρίζετε τη σημασία της των καρδιακών παλμών κατά την εκτέλεση ενός…
Το καλύτερο είδος άσκησης ανάλογα με την ηλικία σας (εικόνες)
Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της δύναμης, την πρόληψη των πόνων και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων…
Αντιγήρανση: Οι αλλαγές που συμβάλλουν στην ανανέωση των κυττάρων (εικόνες)
Ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης και τις παθήσεις που σχετίζονται με την τρίτη ηλικία σε κυτταρικό επίπεδο.
Το παράδοξο της άσκησης: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται…
Άσκηση & υπέρταση: Τι πρέπει να προσέχετε (εικόνες)
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό και άλλες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.
