Καρδιαγγειακή υγεία: Η ένταση της άσκησης που την προστατεύει
Η άσκηση είναι ευεργετική για το καρδιαγγειακό μας σύστημα.
ΑΣΚΗΣΗ
Κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Πόσο τον μειώνετε με μόλις 2 λεπτά άσκησης την ημέρα
Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου,…
Άσκηση: Πόσο αυξάνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της Covid-19
Όσο πιο συχνή και έντονη σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα έχει ένας άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερη φαίνεται να είναι η αποτελεσματικότητα…
Τα αντικαρκινικά οφέλη της άσκησης
Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά «φάρμακα» που μπορούν να λάβουν οι άνθρωποι όλων των ηλικιών για την…
Δυσκολία στην άσκηση και άλλες καρδιοπνευμονικές επιπτώσεις της μακράς Covid
Μετά τη λοίμωξη με κορονοϊό, η επιστροφή στην τακτική σωματική άσκηση, μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση.
Άσκηση και μνήμη: Τα είδη προπόνησης και πώς επηρεάζουν διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου
Η εντατική άσκηση δεν είναι πάντα καλύτερη για τη μνήμη ενός ατόμου συγκριτικά με τη μέτριας έντασης προπόνηση, σύμφωνα με…
Νωτιαία παρεγκεφαλιδική αταξία: Η σημασία της άσκησης για τη σπάνια διαταραχή κινητικότητας
Η νωτιαία παρεγκεφαλιδική αταξία 6 (SCA6) είναι μια κληρονομική, νευρολογική, εκφυλιστική πάθηση που χαρακτηρίζεται από βραδέως προοδευτική έλλειψη συντονισμού της…
10 τρόποι για να κινηθείτε περισσότερο και να ασκηθείτε όταν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος
Ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο να γυμναστείτε υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να κρατηθείτε σε φόρμα αρκεί να το θέλετε…
Μειωμένος ο κίνδυνος Covid-19 και θανάτου για όσους ασκούνται τακτικά
Αρκούν 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά άσκησης μεγάλης έντασης, για να μειωθεί σε ένα…
Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης
Η συχνότητα της άσκησης και όχι ο βαθμός δυσκολίας, παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην ενδυνάμωση, συμπεραίνει μια νέα μελέτη.
Εντοπίστηκε γονίδιο που ενισχύει τη μυϊκή δύναμη μέσω της άσκησης- μελέτη
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ένα γονίδιο που προάγει τη μυϊκή δύναμη όταν ενεργοποιείται από τη σωματική δραστηριότητα, οδηγώντας στη δυνατότητα ανάπτυξης …
Πώς να ενισχύσετε την υγεία σας μέσω της διαλειμματικής νηστείας
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους και μετέπειτα στη διαχείρισή του.
9 υγιεινές συνήθειες που συνιστώνται για την υγεία των ανδρών
Στο άρθρο που θα διαβάσετε υπάρχει μια λίστα με τις συνήθειες που χαρακτηρίζουν γενικότερα τη ζωή ενός υγιούς ανθρώπου. Προσπαθήστε…
7 συμβουλές για να ασκηθείτε με ασφάλεια στον καύσωνα
Για τους λάτρεις της αθλητικής ζωής, η άσκηση σε συνθήκες υψηλών θερμοκρασιών μπορεί να γίνει επικίνδυνη.
Άσκηση κάθε μέρα ή το σαββατοκύριακο; Ποια είναι πιο ωφέλιμη
Μια καλή δόση άσκησης το σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για το σώμα με την κατανομή της σωματικής δραστηριότητας στη διάρκεια…
Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να αγαπά την άσκηση;
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να βλέπεις ανθρώπους που δεν υποφέρουν όταν γυμνάζονται, αλλά στην πραγματικότητα το απολαμβάνουν.
Μπορεί η άσκηση να νικήσει τον καρκίνο του παγκρέατος; Τι δείχνει νέα μελέτη
Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των αντικαρκινικών φαρμάκων και να αυξήσει τα ποσοστά επιβίωσης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Γιατί οι γυναίκες πρέπει να κάνουν γυμναστική το πρωί και οι άνδρες το βράδυ (έρευνα)
Οι γυναίκες που θέλουν να κάψουν λίπος πρέπει να κάνουν γυμναστική το πρωί, ενώ οι άνδρες επωφελούνται περισσότερο από τη νυχτερινή…
Η άσκηση ενισχύει την ανοσολογική απόκριση στον καρκίνο του παγκρέατος - μελέτη
Σύμφωνα με το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αναγνωρίσει τα καρκινικά κύτταρα.
Ψυχολόγοι βρίσκουν τον μαθηματικό τύπο της επιτυχίας – Μελέτη
Μια φόρμουλα που ανακαλύφθηκε από τους ερευνητές του Yale εξηγεί τι κάνει τους ανθρώπους να οδηγούνται προς την επιτυχία ενώ…
