Πόσα λεπτά ημερήσιας άσκησης αντισταθμίζουν τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή
Ο μέσος ενήλικας στις ανεπτυγμένες χώρες ξοδεύει περίπου 9 με 10 ώρες κάθε μέρα καθισμένος, ιδιαίτερα κατά τις ώρες εργασίας.
ΑΣΚΗΣΗ
Άσκηση ή αγχολυτικά; Τι είναι πιο αποτελεσματικό στη διαχείριση της κατάθλιψης
Εδώ και πολλά χρόνια οι γιατροί αποκαλούν την άσκηση «το αντικαταθλιπτικό της φύσης».
Με πόση άσκηση μειώνεται κατά 18% ο κίνδυνος καρκίνου
Η μείωση του κινδύνου έφτασε στο 32%, ιδιαίτερα για τους καρκίνους που σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια.
Άσκηση το πρωί: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών
Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με…
Διαβήτης τύπου 2: Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά
Οι πάσχοντες με διαβήτη τύπου 1 ή 2 θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι, να μειώσουν τον χρόνο καθιστικής ζωής…
Άσκηση: Για ποιους μπορεί να γίνει επικίνδυνη
Οι ασθενείς με φραγμένες καρωτίδες που ασκούνται και ανεβάζουν τους παλμούς τους, κινδυνεύουν με εγκεφαλικό.
Ρύθμιση διαβήτη: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση
Σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού στο δυτικό κόσμο πάσχει από διαβήτη με το 90-95% των ασθενών να πάσχουν από διαβήτη τύπου…
Οστεοαρθρίτιδα: Γιατί οι πάσχοντες πρέπει να ασκούνται ακόμη και αν πονάνε
Όσοι έχουν πόνους στους αρθρώσεις, αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα. Σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών, πρέπει να κάνουν το ακριβώς…
Άσκηση: Πότε συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου
Η απογευματινή άσκηση είναι καλύτερη από την πρωινή, όσον αφορά τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη…
Άσκηση: Η συμβολή της στην πρόληψη του Πάρκινσον
Η τακτική άσκηση, συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων όπως η ποδηλασία, το περπάτημα, η κηπουρική, η καθαριότητα και η συμμετοχή σε αθλήματα, μπορεί…
Τα οφέλη της άσκησης για τους καρκινοπαθείς
Οι πάσχοντες με καρκίνο πρέπει να κάνουν ήπιας ή μέτριας έντασης άσκηση, καθώς έτσι αυξάνουν τον αριθμό των κυττάρων του…
Η ευεργετική επίδραση της άσκησης στον εγκέφαλο
Στο συμπέρασμα ότι οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι ευεργετική για τον εγκέφαλο, έχουν καταλήξει οι ερευνητές.
Ο συνδυασμός δίαιτας και άσκησης που θα σας βοηθήσει να χάσετε διπλάσιο βάρος
Ο συνδυασμός υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης και διατροφής εντός συγκεκριμένου χρονικού παραθύρου, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε διπλάσιο βάρος,…
Άσκηση: Το αντίδοτο στην κατάθλιψη εφήβων και νέων
Το αντίδοτο στην εφηβική κατάθλιψη μπορεί να βρίσκεται στα γήπεδα και τα σχολικά γυμναστήρια, σύμφωνα με νέα σημαντική ανασκόπηση μελετών.
Άσκηση: Πόσο μειώνει την ανάγκη χαπιών για την αϋπνία
Το τρέξιμο ή μια εντατική προπόνηση στο γυμναστήριο, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τη νύχτα, σύμφωνα με τους…
Επιζήσασες καρκίνου μαστού: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου με λίγη άσκηση
Ακόμη και λίγη τακτική άσκηση θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου για τις γυναίκες που έχουν επιζήσει από καρκίνο…
«Πολυτέλεια» η άσκηση για τις μαμάδες με μικρά παιδιά
Λιγότερες από τις μισές μαμάδες τηρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής άσκησης και το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο για τις γυναίκες με…
Τα οφέλη της πρωινής άσκησης για την καρδιαγγειακή υγεία
Οι γυναίκες που ασκούνται το πρωί, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού.
Χειμερινή μελαγχολία: Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η άσκηση
Μια καλή προπόνηση μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, τώρα που η μέρα μικραίνει και σκοτεινιάζει νωρίς.
Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να προστατευτείτε από δεύτερο έμφραγμα
Η σωματική δραστηριότητα στη μέση ηλικία πριν το έμφραγμα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δεύτερου εμφράγματος, σύμφωνα με νέα έρευνα.
