Η καλύτερη μορφή άσκησης για την αντιμετώπιση της αϋπνίας
Η ποιότητα του ύπνου τείνει να μειώνεται καθώς οι άνθρωποι γερνούν, με 1 στους 5 ηλικιωμένους να υποφέρει από αϋπνία.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ
Η γυμναστική που προστατεύει τους τένοντες από τη φθορά της γήρανσης
Οι τένοντες μοιάζουν με ιμάντες και παρεμβάλλονται μεταξύ των μυών και των οστών.
Τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με 1 βαράκι μέσα σε 10 λεπτά!
Δεν έχεις χρόνο; Σου έχουμε τη λύση!
Πέντε απλές ασκήσεις με βαράκια για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα
Χρησιμοποιώντας μόνο δύο βαράκια μπορείτε να γυμνάσετε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες και μάλιστα στην άνεση του σπιτιού σας!
Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)
Αφήστε τους κοιλιακούς και πιάστε τα βαράκια!
Η μυϊκή ενδυνάμωση μέτρο προστασίας ενάντια στην άνοια
Η άρση βαρών δεν έχει συσχετιστεί ιδιαίτερα με την εξυπνάδα, όμως μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι…
