ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Μείνε αδύνατη με το κόλπο της παλάμης!

Κάπως έτσι θα αδυνατίσεις χωρίς καν να μετράς θερμίδες!

Ξέχνα το πράσινο τσάι! Αυτό είναι το ρόφημα που πρέπει να πίνεις αν θέλεις να αδυνατίσεις

Μέχρι σήμερα ήξερες πως όταν ξεκινάς δίαιτα ξεχνάς οτιδήποτε έχει να κάνει με ζάχαρη, γλυκά και σοκολάτες, γιατί προφανώς τίποτα…

Διατροφικές ελλείψεις: Δείτε πώς εμποδίζουν το αδυνάτισμα

Όλοι λίγο-πολύ καταλαβαίνουμε πόσο απογοητευτικό είναι να έχει δοκιμάσει κανείς κάθε πιθανό τρόπο και μέσο, αλλά τελικά να μη μπορεί…

Καύση λίπους: 4 πανεύκολες στρατηγικές για καλύτερα αποτελέσματα

Για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε δεν πρέπει να επενδύετε σε γρήγορες λύσεις αλλά να κάνετε στρατηγικές αλλαγές στη…

Οι τροφές που τονώνουν τον μεταβολισμό και προωθούν την «απόρριψη» θερμίδων!

Μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις καύσεις μέσα στην ημέρα αλλά και να λαμβάνετε…

Πόσες έξτρα θερμίδες θα κάψετε πίνοντας παγωμένο νερό

Μπορεί κάτι τόσο απλό όσο το νερό να κάνει τη διαφορά στον δείκτη της ζυγαριάς σας; Και όμως!

Αδυνάτισμα: 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον ύπνο

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση διάφορων σνακ το βράδυ, συνήθως μπροστά στην τηλεόραση, δυσκολεύει την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Κόλλησε η ζυγαριά; Τι φταίει και πώς θα ξεπεράσετε το plateau

Στην αρχή μιας δίαιτας τα περιττά κιλά φεύγουν συνήθως πιο εύκολα, όμως μετά από λίγο καιρό έρχεται η στιγμή που…

Χάστε κιλά εύκολα και υγιεινά με τη Flexitarian Diet!

Μια δίαιτα εξαιρετικά υγιεινή που βασίζεται στην κατανάλωση φυτικών προϊόντων θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας χωρίς ο…

Γυμναστική για αδυνάτισμα: Δεν θέλει κόπο, θέλει… γνώση!

Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τη γυμναστική για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Η…

Αδυνάτισμα: Ποιες ώρες επιτρέπεται να φάτε για να χάσετε βάρος

Στις αναρίθμητες έρευνες που έχουν γίνει για την απώλεια βάρους, έρχεται να προστεθεί άλλη μία που υποδεικνύει ποιες είναι οι…

Μάθε ποια είναι η πιο έξυπνη μέθοδος αδυνατίσματος

Οι συχνά επαναλαμβανόμενες αλλά μάταιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων -που έχουν κάτι από την ηρωική προσπάθεια του Σίσσυφου, εξ ου και…

Τι περιλαμβάνει η πανεύκολη δίαιτα 5:5:5

Ίσως έχετε δοκιμάσει τη δίαιτα 5:2 που έγινε της μόδας πριν από μερικά χρόνια χάρη στην Τζένιφερ Λόπεζ ή την…

Αδυνάτισμα: Εφικτό με ορμονικά «έξυπνη» διατροφή;

Στην αρχή κάθε νέας χρονιάς θέτουμε στόχους με σκοπό την αυτοβελτίωσή μας. Πολλοί φέτος έχουμε (και πάλι) αποφασίσει να πετύχουμε…

Ο ιδανικός προγραμματισμός γευμάτων για απώλεια λίπους

Για πρώτη φορά, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ απέδειξαν ότι οι αλλαγές στον προγραμματισμό των γευμάτων διευκολύνουν…

Με πόσες θερμίδες ισοδυναμεί ένα κιλό λίπους;

Για να χάσετε κιλά ή να καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος σας πρέπει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες παίρνετε καθημερινά από…

Ποιο ρόλο παίζουν οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β στο αδυνάτισμα

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν μια κατηγορία πολύ σημαντικών βιταμινών, απαραίτητων για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Σχετίζονται…