Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε σεξ για να αποφύγετε την κατάθλιψη

Οι διαθέσιμες θεραπείες ωστόσο, όπως η ψυχοθεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, είναι αποτελεσματικές μόνο στις μισές περιπτώσεις, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.

Οι επιστήμονες κατάφεραν να προσδιορίσουν τον «μαγικό αριθμό» των εβδομαδιαίων ερωτικών επαφών που απαιτούνται για την αποφυγή της κατάθλιψης.

Όπως προέκυψε από τη μελέτη, δεν χρειάζεται να επιδίδεται κανείς σε σεξουαλικούς μαραθώνιους - μία φορά την εβδομάδα αρκεί για να ενισχύσει την ψυχική υγεία του.

Ειδικοί από το Ιατρικό Κολλέγιο του Πανεπιστημίου Shantou, στην Κίνα, διαπίστωσαν ότι όσοι έχουν σεξουαλικές επαφές τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν σημαντικά χαμηλότερες πιθανότητες κατάθλιψης, σε σύγκριση με όσους το κάνουν λιγότερο από μία φορά το μήνα.

Συνολικά, η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 14.741 ενήλικες από τις ΗΠΑ, αποκάλυψε ότι η εβδομαδιαία σεξουαλική επαφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων διαταραχής της διάθεσης κατά 24%.

To φαινόμενο ήταν πιο έντονο στους νεότερους, ηλικίας 20 έως 30 ετών, οι οποίοι παρουσίασαν μεγαλύτερη προστασία από τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Οι επιστήμονες θεωρούν ότι το φαινόμενο αυτό μπορεί να οφείλεται στην έκκριση ορμονών της ευεξίας, όπως είναι οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη, που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του σεξ.

Αυτές οι χημικές ουσίες αυξάνονται κατά 200% κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών πράξεων και είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και το στρες.

«Ανεξάρτητα από τον σεξουαλικό προσανατολισμό, η σεξουαλική δραστηριότητα προσφέρει οφέλη όπως βελτίωση της ευεξίας και της ποιότητας ζωής, επηρεάζοντας σημαντικά την ψυχική υγεία», δήλωσαν οι συγγραφείς της μελέτης.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τις απαντήσεις ανθρώπων ηλικίας 20 έως 59 ετών, οι οποίοι συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τη σεξουαλική τους ζωή.

Τούς ζητήθηκε επίσης να συμπληρώσουν ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιείται συνήθως για τη διάγνωση της κατάθλιψης, το Patient Health Questionnaire-9.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι, ενώ το 7,5% των συμμετεχόντων έπασχαν από μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη, η σεξουαλική δραστηριότητα συχνότερα από μία φορά το μήνα, μείωνε σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης συμπτωμάτων της διαταραχής.

Όσοι δήλωσαν ότι είχαν σεξουαλική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα παρουσίασαν τα μεγαλύτερα οφέλη.

Η αύξηση της σεξουαλικής συχνότητας είχε θετική επίδραση στην ψυχολογική ευεξία, αλλά η πρόσθετη προστασία από την κατάθλιψη φάνηκε να κορυφώνεται σε περίπου 103 φορές το χρόνο, δηλαδή περίπου δύο φορές την εβδομάδα.

Οι ερευνητές ελπίζουν ότι τα ευρήματα θα συμβάλουν στην αποκάλυψη νέων στοιχείων σχετικά με τα συναισθηματικά οφέλη του σεξ και θα βοηθήσουν να τονιστεί η ανάγκη εξερεύνησης εναλλακτικών θεραπειών για τη διαχείριση της κατάθλιψης.

Πηγή: Mail Online