Τέλειοι γλουτοί με μια απλή άσκηση (βίντεο)
Μπορείτε να αποκτήσετε σμιλεμένους γλουτούς γρήγορα με μια απλή άσκηση στο σπίτι!
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Τέσσερις ασκήσεις για σμιλεμένους γλουτούς (εικόνες)
Εάν οι γλουτοί σας έχουν πάρει τον... κατήφορο, μάλλον είναι ώρα να βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα μερικές στοχευμένες ασκήσεις…
Απόκτησε τέλειους γλουτούς με την 15λεπτη προπόνηση της Romee Strijd
Δοκίμασε τις ασκήσεις γλουτών που σου προτείνει ένας Άγγελος της Victoria’s Secret.
Βραζιλιάνικα οπίσθια σε 60 μόλις δευτερόλεπτα
Μία γυναίκα, όσον αφορά το σώμα της (πάντα), θέλει να έχει ολοστρόγγυλα οπίσθια και επίπεδη κοιλιά.
Εξαφάνισε τα «ψωμάκια» που ήρθαν και έκατσαν στους γλουτούς σου στο πι και φι
Μπορείς και εσύ να αποκτήσεις σέξι γλουτούς μόνο με 10 λεπτά άσκησης!
Οι δύο ασκήσεις που χρειάζεσαι για πιο σφιχτούς γλουτούς και μηρούς (βίντεο)
Δύο και να... καίνε!
Οι ιδανικές ασκήσεις για στητά οπίσθια! (φωτογραφίες)
Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές…
Μια πανεύκολη άσκηση για γρήγορη τόνωση των γλουτών! (βίντεο)
Δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και μπορείτε να την κάνετε παντού, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!
Με αυτά τα 10’ γυμναστικής οι γλουτοί σου θα γίνουν ακόμα καλύτεροι από όσο θες
Επειδή πάντα δίνουμε περισσότερη βάση στην κοιλιά μας και στο λίπος γύρω από αυτή (που είναι και το λογικό άλλωστε),…
Απόκτησε σέξι γλουτούς τύπου JLo χωρίς καν να πας στο γυμναστήριο
Το καρναβάλι της Βραζιλίας ολοκληρώθηκε (επιτυχώς ή όχι δεν παίρνουμε και όρκο) και οι σέξι γλουτοί των κοριτσιών της πόλης…
Μια εύκολη αλλά αποτελεσματική προπόνηση γλουτών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου
Το καλοκαίρι πλησιάζει και, πριν αρχίσεις να ψάχνεις το φετινό σου μαγιό, ήρθε η στιγμή που πρέπει να ασχοληθείς λίγο…
Μία άσκηση του kick boxing θα σου χαρίσει τα πιο θεϊκά οπίσθια
Μην ξεχνάς πως το kick boxing είναι η νέα λατρεία των μοντέλων!
Απόκτησε επίπεδη κοιλιά και σφιχτούς γλουτούς δίχως κόπο αλλά με τρόπο
Πόσες φορές δεν ονειρευτήκαμε κι εμείς μία τέλεια επίπεδη κοιλιά και σφιχτούς γλουτούς, χωρίς όμως να καταφέρουμε κάτι το σημαντικό.…
Δύο γρήγορες ασκήσεις για εκγύμναση των γλουτών (βίντεο)
Οι δύο ασκήσεις είναι ιδανικές για να «κλείσετε» την προπόνησή σας δυναμικά, να τονώσετε το μεταβολισμό σας και να ενισχύσετε…
Άψογα πόδια και γλουτοί με αυτή την σούπερ αποτελεσματική άσκηση!
Γυμνάζεσαι τακτικά, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δυστυχώς τα πόδια και οι γλουτοί σου δε λένε με τίποτα να σμιλευτούν.
Τέλειοι γλουτοί και από το... σπίτι: Οι ασκήσεις αυτές θα κάνουν το κορμί σου αρκετά σέξι
Το 10λεπτο αυτό βίντεο είναι θαυματουργό!
Τρεις απλές ασκήσεις για να αποφύγετε τη χαλάρωση των γλουτών
Τα μαγιό και τα αποκαλυπτικά σορτσάκια δεν... συγχωρούν, οπότε θα πρέπει να εντείνετε τις προσπάθειες να διατηρήσετε τους γλουτούς σας…
Μια τέλεια άσκηση για στητά οπίσθια (βίντεο)
Το καλοκαίρι πλησιάζει με γοργό ρυθμό και οι προσπάθειες για απώλεια των περιττών κιλών και εκγύμναση ολόκληρου του σώματος γίνονται…
Οι τέλειες ασκήσεις γλουτών για να δείτε διαφορά μόλις σε 1 μήνα!
Jennifer Lopez, Shakira, Beyoncé... έχουν κάτι κοινό! Εκτός από ταλαντούχες τραγουδίστριες είναι και super sexy θηλυκά. Χαρακτηριστικό σημείο του σώματός…
Η τέλεια άσκηση για σφιχτούς γλουτούς (video)
Δε χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό ούτε άπλετο χρόνο για τη συγκεκριμένη άσκηση. Μπορείτε να την κάνετε στο σαλόνι του σπιτιού σας…
