Σωστή διατροφή για υγιή μαλλιά και νύχια

Η διατροφή μας καθρεφτίζεταιστο πρόσωπο και το σώμα μας. Όταν τρώμε ισορροπημένα και υγιεινά απολαμβάνουμε καλήυγεία και ομορφιά.

Μάθετε τι πρέπεινα τρώμε για όμορφα μαλλιά και νύχια.

Όχι στο ψάρι μεμεγάλη ποσότητα υδράργυρου

Ο υδράργυροςαποδυναμώνει τα μαλλιά και κάνει τα νύχια να σπάνε εύκολα. Τα ψάρια πουπεριέχουν μεγάλες ποσότητες είναι ο ξιφίας και το σκουμπρί.

Όχι στη ζάχαρη

Η ζάχαρη κάνεικακό στο δέρμα αλλά και στα μαλλιά και τα νύχια. Οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρηςαυξάνουν τη γλυκόζη στο αίμα, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα ανδρογόνα, οιανδρικές ορμόνες που κάνουν το θύλακα της τρίχας να συρρικνώνεται.

Ναι στο σίδηροκαι τον ψευδάργυρο

Ο σίδηρος και οψευδάργυρος βρίσκονται στο κόκκινο κρέας και σε ορισμένα θαλασσινά και είναιαπαραίτητα στοιχεία για τη σύνθεση της κερατίνης, μιας βασικής πρωτεΐνης για τησύνθεση της τρίχας.

Ναι στις πρωτεΐνες

Τα μαλλιά και τα νύχια είναι φτιαγμένα απόπρωτεΐνες κι έτσι η έλλειψή τους μπορεί να κάνει τα μαλλιά και τα νύχια ιδιαίτεραευαίσθητα.