Έξυπνες συμβουλές για γερά νύχια

Οι καθημερινές δραστηριότητες, τα χημικά που χρησιμοποιούμε και η συνεχής έκθεση των νυχιών στην ηλιακή ακτινοβολία και τη ρύπανση, είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην καταπόνηση των νυχιών μας, κάνοντάς τα αδύνατα, εύθραυστα και επιρρεπή στο ξεφλούδισμα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κλειδί στην αναδόμηση τους είναι η βιοτίνη. Πρόκειται για μία βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που προωθεί τον μεταβολισμό της πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για την υγεία των νυχιών.

Ως προς τις διατροφικές σας επιλογές για γερά νύχια, προτιμάτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, σε συνδυασμό με γαλακτοκομικά σε καθημερινή βάση, καθώς και το συκώτι ή τα αβγά σε μικρότερες ποσότητες.