Παίρνετε στατίνες; Τι πρέπει να ξέρετε για το διαβόητο συνένζυμο Q10

Ενώ είναι αποτελεσματικά φάρμακα, μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες που σχετίζονται με τους μυς, όπως πόνους, αδυναμία και κόπωση. Αυτό εγείρει σε πολλούς την απορία εάν τα συμπληρώματα συνενζύμου Q10 (CoQ10) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τη σχέση μεταξύ των στατινών και του μυϊκού πόνου, τον ρόλο του CoQ10 στο σώμα και εάν η συμπλήρωση με CoQ10 μπορεί πραγματικά να μειώσει τα μυϊκά συμπτώματα που προκαλούνται από την λήψη στατινών.

Γιατί οι στατίνες προκαλούν μυϊκούς πόνους

Τα μυϊκά συμπτώματα που σχετίζονται με τις στατίνες (SAMS) είναι μία από τις πιο κοινές παρενέργειες της θεραπείας με στατίνες. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπιους πόνους έως σοβαρή μυϊκή βλάβη.

• Μυϊκός πόνος και ευαισθησία
• Κράμπες ή δυσκαμψία
• Μυϊκή κόπωση ή αδυναμία
• Σπάνιες περιπτώσεις ραβδομυόλυσης (σοβαρή μυϊκή κατάρρευση)

Η ακριβής αιτία του SAMS δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά έρευνες δείχνουν, ότι οι στατίνες μπορεί να παρεμβαίνουν στην παραγωγή ενέργειας των μυϊκών κυττάρων, οδηγώντας σε δυσφορία και αδυναμία.

Τι είναι το συνένζυμο Q10 και πώς λειτουργεί;

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια και προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη.

• Υποστηρίζει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας
• Δρα ως αντιοξειδωτικό, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες

Τα επίπεδα CoQ10 μειώνονται με την ηλικία και ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των στατινών

Μειώνουν οι στατίνες τα επίπεδα CoQ10;

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι στατίνες μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα CoQ10 στους μύες, οδηγώντας σε μειωμένη παραγωγή ενέργειας και αυξημένη μυϊκή κόπωση. Ωστόσο, η κλινική σημασία αυτής της εξάντλησης παραμένει ασαφής.

• Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι οι στατίνες μειώνουν τα επίπεδα του CoQ10 στο αίμα
• Δεν είναι γνωστό εάν αυτό προκαλεί άμεσα μυϊκό πόνο
• Δεν παρουσιάζουν όλοι οι χρήστες στατινών παρενέργειες που σχετίζονται με τους μυς

Μπορεί η λήψη ενός συμπληρώματος CoQ10 να μειώσει τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από στατίνες;

• Παρά τα θεωρητικά του οφέλη, τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν το CoQ10 για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου είναι ανάμικτα.
• Μερικές μικρές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα CoQ10 βοηθούν στην μείωση του μυϊκού πόνου σε χρήστες στατινών
• Άλλες μεγαλύτερες μελέτες και μετα-αναλύσεις έχουν βρει ελάχιστα έως καθόλου σχετικά οφέλη

Βασικά ευρήματα σχετικών ερευνών

• Μια έρευνα του 2022 δεν βρήκε ισχυρές ενδείξεις, ότι η συμπλήρωση CoQ10 μειώνει σημαντικά τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από τις στατίνες.
• Μια μετα-ανάλυση κλινικών δοκιμών του 2018 βρήκε ασυνεπή αποτελέσματα, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι το CoQ10 μπορεί να μην είναι μια αξιόπιστη θεραπεία για μυϊκά συμπτώματα, που προκαλούνται από στατίνες.
• Μια ανασκόπηση του 2007 στο American Journal of Cardiology πρότεινε πιθανά οφέλη σε ορισμένους ασθενείς, αλλά αναγνώρισε την ανάγκη για μεγαλύτερες, πιο αυστηρές μελέτες.

Επειδή τα ευρήματα είναι αντικρουόμενα, οι περισσότεροι γιατροί δεν συνιστούν σε χρήστες στατινών τη συστηματική συμπλήρωση CoQ10 για ανακούφιση από μυϊκό πόνο.

Εναλλακτικοί τρόποι για τη διαχείριση του μυϊκού πόνου που σχετίζεται με τις στατίνες

Εάν αντιμετωπίζετε μυϊκούς πόνους ενώ παίρνετε στατίνες, εξετάστε αυτές τις επιλογές:

1. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας – Ένας διαφορετικός τύπος στατίνης ή αλλαγή στη δοσολογία μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των παρενεργειών.
2. Ασκηθείτε τακτικά – Οι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου μπορούν να βελτιώσουν την μυϊκή δύναμη και να μειώσουν τη δυσκαμψία.
3. Εξασφαλίστε σωστή ενυδάτωση και διατροφή – Οι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο μπορεί να υποστηρίξουν την μυϊκή λειτουργία.
4. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα με ιατρική καθοδήγηση – Αν και δεν έχει αποδειχθεί, ορισμένοι μπορεί να ωφεληθούν από συμπλήρωση CoQ10, εφόσον το εγκρίνει και ο γιατρός τους.

Συχνές Ερωτήσεις

Πόσο CoQ10 πρέπει να πάρω εάν εμφανίσω μυϊκό πόνο από τις στατίνες;

Συνήθως χρησιμοποιούνται δόσεις 100–200 mg την ημέρα, αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Το CoQ10 παρεμβαίνει στις στατίνες;

Όχι, το CoQ10 δεν αλληλεπιδρά αρνητικά με τις στατίνες και είναι γενικά ασφαλές να λαμβάνεται μαζί τους.

Μπορεί το CoQ10 να βοηθήσει στην μείωση της χοληστερόλης;

Το CoQ10 δεν μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, αλλά υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς μέσω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων.

Υπάρχουν παρενέργειες των συμπληρωμάτων CoQ10;

Το CoQ10 είναι γενικά καλά ανεκτό, αλλά μπορεί να προκαλέσει ήπια ναυτία, πονοκεφάλους ή πεπτική δυσφορία σε ορισμένα άτομα.

Σύνοψη

Ενώ το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο για την μυϊκή λειτουργία, τα στοιχεία παραμένουν ασαφή σχετικά με την ικανότητά του να μειώνει τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από τις στατίνες. Ορισμένες μελέτες προτείνουν πιθανά οφέλη, όμως άλλες δείχνουν ελάχιστη έως καθόλου επίδραση.

• Οι στατίνες μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα CoQ10, αλλά το αν αυτό προκαλεί μυϊκό πόνο είναι ασαφές.
• Τα συμπληρώματα CoQ10 δείχνουν ανάμικτα αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τους μυς.
• Οι γιατροί δεν συνιστούν γενικώς την τακτική λήψη CoQ10 σε χρήστες στατινών.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής και προσαρμογές φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να προσφέρουν καλύτερη ανακούφιση.

Εάν αντιμετωπίζετε μυϊκό πόνο από στατίνες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τη βέλτιστη προσέγγιση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ή όχι συμπλήρωμα CoQ10.

Πηγές:
clevelandclinic.org
ahajournals.org
ajconline.org
mdpi.com
uclahealth.org