8 σπόροι που ωφελούν την υγεία και τη σιλουέτα (βίντεο)
Οι σπόροι περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα φυτό για να αναπτυχθεί.
Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, αιθέρια έλαια και ένζυμα.
Αυτός είναι και ο λόγος που θεωρούνται βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής.
Ο καλύτερος τρόπος να τους συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι να τους τρώτε ωμούς, καθώς όταν ζεσταίνονται ή ψήνονται καταστρέφονται τα θρεπτικά τους συστατικά.
Αποφεύγετε επίσης όσους έχουν πρόσθετο αλάτι ή έχουν υποστεί επεξεργασία με επικάλυψη.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο 8 υγιεινούς σπόρους και τα οφέλη τους για την υγεία:
Πηγή: Bestie
Διαβάστε επίσης:
Οι 5 πιο θρεπτικοί σπόροι & γιατί πρέπει να τους εντάξετε στη διατροφή σας (pics)
Λιναρόσπορος: Για ποιες παθήσεις μειώνει τον κίνδυνο
Σησαμέλαιο: Τα οφέλη για την καρδιά, τα οστά, τις αρθρώσεις (εικόνες)
