Υγιεινό πρωινό: 5+1 θρεπτικές επιλογές με λίγες θερμίδες
Το έχετε ακούσει πολλές φορές. Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μετά την ολονύκτια νηστεία (βλέπε: ώρες που κοιμάσαι), ο οργανισμός σας χρειάζεται ενέργεια και εφόδια για να βγάλει την υπόλοιπη μέρα.
Ένα καλό πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες ολικής άλεσης, πρωτεΐνη, τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνες.
Πάμε να δούμε μερικές υγιεινές προτάσεις στο queen.gr
